Вокруг сексуальной темы до сих пор много домыслов, которые больше путают, чем помогают наладить интимную жизнь. Углубить знания о сексе, избавиться от комплексов и сделать сексуальные отношения более гармоничными помогут научно-популярная литература не только для взрослых, но и подростков. Эти книги помогут восполнить пробел, предоставляя научно обоснованные и доступные знания. С их помощью вы научитесь еще лучше понимать свое тело, разбираться в физиологии и психологии сексуальных отношений, узнаете полезную информацию.
1. Алекс Комфорт, "The JOY of SEX: Радость секса"(18+)
Когда книга увидела свет, систематической информации об интимной стороне жизни было мало. Именно поэтому написанное в ней оказалась полным откровением. Ее основная цель — пробудить в людях желание дарить и получать удовольствие от занятий любовью, сделать секс частью жизни. Книга затрагивает значимые проблемы, предающиеся половым путем.
2. Ян Кернер, "Она кончает первой. Как доставить женщине наслаждение"(18+)
Женщинам требуется больше времени и внимания, чтобы достичь пика наслаждений и насладиться процессом. Автор написал подробный гайд для мужчин, которые хотят порадовать свою партнершу. В центре внимания — анатомия, эмоциональная поддержка и атмосфера доверия. Книга написана доступным и понятным языком.
3. Эстер Перель, "Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт"(18+)
Как сохранить страсть, если вы уже долгое время вместе? Автор утверждает, что желание угасает на фоне рутины и обыденности. В своей книге она делится опытом семейного терапевта, разбирая настоящие истории пар. Идеально подойдет для тех, кто хочет вдохнуть новую жизнь в "привычную" любовь.
4. Дэниэл Дж. Амен, "Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии"(12+)
Чтобы отношения были гармоничными, нужно заботиться о здоровье своего мозга. Ведь именно от него зависит наше умение понимать себя и партнера. Автор шаг за шагом объясняет, как разные участки мозга управляют нашими чувствами. В книге написано практически обо всем: советы по питанию, образу жизни, режиму сна и упражнениям для укрепления мозга. Амен показывает, что нейробиология — это не абстрактная наука, а мощный инструмент, который может изменить наше отношение на любовь и секс.
5. Лоретта Грациано Бройнинг, "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"(16+)
Здесь вы можете прочитать о том, как наш мозг вырабатывает гормоны счастья. Книга полна практических советов и упражнений, которые помогают изменить привычные схемы мышления и поведения.
Тематическое фото. Фото: pxhere.com
6. Эмили Нагоски, "Как хочет женщина"(18+)
Женская сексуальность так часто окружена заблуждениями, мифами и и разными шаблонами. Эмили Нагоски показывает, что женщина — обычный человек, а ключ к удовольствию лежит не только в физиологии, но и в психологии, контексте и эмоциональной близости. Она вводит понятие "спусков и тормозов": что именно подталкивает или тормозит женское возбуждение.
7. Лори Минц, "Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму"(18+)
Психолог Лори Минц разбирает самые популярные заблуждения, обращает особое внимание на клитор. В книге есть практические техники и советы, ориентированные на женщин и их партнеров, чтобы "прокачать" сексуальную жизнь и избавиться от стыда.
8. Мэри Роуч, "Секс для науки. Наука для секса"(16+)
Мэри Роуч с чувством юмора рассказывает о самых необычных экспериментах, связанных с сексом. Ее легкий стиль превращает серьезную науку в увлекательное путешествие по лабораториям и архивам ученых-первопроходцев.
9. Нэн Вайз, "Больше хорошего секса!"(18+)
Автор доступно раскрывает, как мозг, тело и эмоции взаимодействуют во время секса. Нэн Вайз уверяет, что улучшить качество сексуальной жизни может каждый, если оставить стереотипы позади. Упражнения, реальные примеры из практики и рекомендации по самонаблюдению станут вашим проводником к здоровому отношению к сексу, телу и наслаждению.
10. Елена Фоер и Дарья Варламова, "Секс: от нейробиологии до виртуального порно. Научно-популярный гид"(18+)
Как мозг "зажигается" от желания? Авторы этой книги раскладывают все по полочкам — от гормонов и когнитивных процессов до технических новинок и социальных стереотипов. В тексте много примеров из жизни, современных исследований и обсуждения актуальных тем. Читается легко и помогает понять, что секс — это не только про тело, но и про психологию, общество.
По материалам "Газета.Ru".
