Ответ на вопрос, можно ли оставаться молодым в 60 лет, дал гериатр и профессор Ольга Ткачева. В своем интервью изданию "Известия" она объяснила, что для определения молодости хронологический возраст не играет решающей роли. Ключевым фактором является состояние здоровья, ведь именно оно определяет, насколько человек ощущает себя молодым.
По словам Ткачевой, ВОЗ включает в список молодых людей до 45 лет, хотя всего три года назад этот порог составлял 35 лет. Главный внештатный гериатр Минздрава России добавляет, что подходы к понятию молодости меняются, и 60-летний человек может быть вполне молодым. Все зависит от того, каков его биологический возраст.
Как отмечает Ткачева, важным аспектом является не только возраст в паспорте, но и состояние организма Старение у каждого проходит по-своему, и каждый человек стареет в своем темпе. Генетика влияет на этот процесс примерно на 15-20%, остальная часть зависит от образа жизни и социальных факторов.
Что касается долгожителей, то возраст за 95 лет также зависит от генетической предрасположенности и пола. У женщин, как правило, больше шансов прожить дольше, так как генетика и здоровый образ жизни оказывают влияние. Также у женщин более длинные теломеры, которые защищают хромосомы, что также способствует долголетию.
Интересный факт: хотя женщины в целом живут дольше мужчин, они стареют визуально быстрее. Это связано с гормональными особенностями. У женщин гормоны защищают их до менопаузы, после которой старение происходит быстрее. Мужчины же сохраняют выработку тестостерона на протяжении всей жизни, что помогает им сохранять мышечную массу и костную плотность.
Продолжительность жизни продолжает увеличиваться, и специалисты рекомендуют заботиться о своем здоровье как можно раньше. Важными аспектами являются отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, здоровое питание и регулярные медицинские осмотры. Чтобы сохранить ясность ума, полезно заниматься умственной деятельностью: читать, анализировать информацию, запоминать факты.
