Стройность японок, которые сохраняют изящные фигуры на протяжении всей жизни, является настоящей загадкой для многих. Несмотря на то, что их рацион во многом основан на рисе, являющемся источником быстрых углеводов, они умеют поддерживать идеальный вес.
Чтобы узнать секреты жительниц Японии и добиться такой же стройности, стоит попробовать особый рецепт рисовой каши. Она помогает оставаться в форме.
Как приготовить рисовую кашу для похудения
Для начала тщательно промойте рис в холодной воде до тех пор, пока она не станет чистой и прозрачной. После этого залейте рис чистой водой, добавьте немного соли и поставьте кастрюлю на огонь. Как только вода закипит, снимите образовавшуюся пену ложкой, накройте кастрюлю крышкой и уменьшите пламя до минимума.
Не стоит мешать рис в процессе варки, чтобы он не превратился в липкую массу.
Когда вся жидкость испарится необходимо сделать ложкой небольшое углубление. Если воды нет, выключайте плиту. После этого не открывайте крышку сразу. Дайте каше настояться 10 минут.
Как похудеть на рисовой каше
Многие, кто пробовал рисовую кашу, утверждают, что на ней можно сбросить до 7 кг за неделю. Чтобы достичь этого эффекта, стоит есть кашу 3-4 раза в неделю. Главное — исключить из рациона опасные для фигуры продукты в этот период.
