Эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна. О том, почему стоит добавить в рацион этот напиток, он рассказал в комментарии для издания GB News, сообщает "Лента.ру"(18+).
Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин. Это гормон, регулирующий циркадные ритмы. Благодаря этому сок из темно-красной ягоды способствует хорошему сну. "Наиболее подходящее время для этого — за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится", — подчеркнул эксперт.
Специалист обратил внимание на то, что для достижения максимальной эффективности вишневый сок нужно пить регулярно.
