Вы опозоритесь в караоке на Новый год, если не споете 8/8 шлягеров СССР - ТЕСТ
22 декабря, 18:00
Тепло и стильно: свитеры зимы 2025
15:50
Идеальный томат для дачников: устойчив к болезням и не боится изменений погоды
15:50
Тау-квадрат Меркурий — Юпитер — Сатурн: секреты астрологической конфигурации
15:40
Грибные котлеты по-булгаковски: классика из "Мастера и Маргариты" на вашей кухне
15:40
Банты, розы и дождик: елки знаменитостей для встречи Нового года 2025
15:00
С оттенком праздника: в России изготовили лубриканты со вкусом новогодних блюд
14:00
Преображение Егора Холявина: от 165 кг до идеала
13:15
Секреты идеальной новогодней ёлки: что не стоит делать при украшении
13:14
Неприятно получать: 10 жутких подарков на Новый год
13:00
Новолуние в Козероге: строим планы и намечаем цели
12:26
Мода на вечернюю пижаму вернулся: как выглядеть шикарно в ней на Новый год
12:00
Лариса Долина о секретах стройности: жертвы ради красоты
11:20
Как восстановить кишечную микрофлору после праздников: советы врача
11:15
Офисные вечеринки: как избежать конфликтов после корпоратива
11:00
Картофельный секрет: три техники для успешного выращивания
10:20

Секрет крепкого сна: эксперт советует пить сок из этой ягоды

Принимайте полезный напиток за два часа до сна
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна. О том, почему стоит добавить в рацион этот напиток, он рассказал в комментарии для издания GB News, сообщает  "Лента.ру"(18+).

Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин. Это гормон, регулирующий циркадные ритмы. Благодаря этому сок из темно-красной ягоды способствует хорошему сну. "Наиболее подходящее время для этого — за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится", — подчеркнул эксперт.

Специалист обратил внимание на то, что для достижения максимальной эффективности вишневый сок нужно пить регулярно.

233794
124
61