Головная боль напряжения — один из самых распространенных типов головной боли. Причина его возникновения до конца неизвестна, рассказала врач-невролог, Анна Тереховав беседе с "Известиями" (16+).
Боль возникает в результате хронического стресса и мышечного напряжения. Вы можете ощущать тяжесть и сдавливание головы, напряжение в шее и плечах. Терехова добавила, что без медикаментов с ней можно справиться, если боль беспокоит не чаще 15 раз в месяц.
Способы борьбы с головной болью:
1. Лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Такая процедура расслабляет нервную систему и восстанавливает кровоток. Чтобы такая проблема не возникала, избегайте пребывание в неудобной позе, больше находитесь на свежем воздухе, двигайтесь, не допускайте эмоционального переутомления.
2. Дыхательные упражнения и йога способствуют расслаблению.
Тематическое фото. Фото: pxhere.com
Врач подчеркнула, что не терпите такую головную боль. Со временем это может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа.
"Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль", — пояснила Анна Терехова.
