Угадайте песенку из мультфильмов СССР по строчкам - ТЕСТ
10 июня, 18:00
Врач-гинеколог: "Это миф, что интимная пластика нужна лишь женщинам в возрасте"
16:02
Рекорд по витаминам: запекаем авокадо с яйцом за 15 минут
15:30
Исхудавший и бледный: шоу-бизнес переживает за тяжело больного Киркорова
15:01
От контроля до неприятия тела: 6 причин, почему женщины не хотят секса
14:10
Мода в глубинке: этнодизайнеры со всей страны представили свои коллекции
11:15
Почему подростки легко попадают на уловки мошенников
11:03
"Лавандовый раф" Василенко сделал шокирующее признание о Жанне Фриске
10:05
Просто добавь молочко: рецепт для отличного загара
09:11
День перемен и открытий: гороскоп на 11 июня для всех знаков Зодиака
08:06
Ни один комар не подлетит - просто возьми это народное средство
07:00
7 ошибок, которые губят ваши огурцы - не удивлятесь, почему нет урожая
03:00
5 простых лайфхаков, которые превратят твой шкаф в оазис порядка
10 июня, 23:01
Дакота показала "дыру", которая образовалась после неудачной пластики
10 июня, 22:04
6 простых способов "отключить" мозг и насладиться спокойным сном
10 июня, 16:04
Домашнее сэндвич-мороженое: простой способ порадовать себя летом
10 июня, 15:30

Шокирующая правда: отсутствие завтрака приводит к набору веса

16 декабря 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Подкрепиться утром — лучшее решение, если в будущем вы хотите избежать "метаболического синдрома", сообщает "Marie Claire" (16+).

"Метаболический синдром" — это совокупность заболеваний, которые возникают при повышенной массе тела и зачастую являются причиной диабета 2-го типа, инсульта и проблем с сердцем. При этом синдроме повышается уровень холестерина, избыточный вес в области талии, артериальное давление. Как оказалось, всего этого можно избежать, если не пропускать завтрак. 

Трехлетнее исследование ученых, в котором приняло участие 380 испанцев, показало, что сытный завтрак, на который приходится от 20 до 30 процентов суточной нормы калорий, полезнее, чем легкий завтрак или его отсутствие.

Ученые отмечали, что испытуемые, которые завтракали на 400 калорий, имели индекс массы тела меньше, чем те, кто пропускал завтрак. Они также имели талию на сантиметр меньше.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Автор описанного исследования Карла-Алехандра Перес-Вега из Исследовательского института в Барселоне объяснила, что завтрак "играет ключевую роль в прерывании длительного периода голодания после сна". Полноценный завтрак поможет не только войти в бодрое состояние после ночного сна, но и в перспективе увеличить продолжительность жизни.

Исследователи из Городского университета Нью-Йорка в течение нескольких десятилетий проводили эксперимент, где было задействовано свыше 34 000 американцев старше 40 лет. Согласно его результатам, те, кто завтракает с 6 до 7 утра, имеют вероятность умереть от рака или болезни сердца на 6% меньше тех, кто игнорирует утренний прием пищи.

233794
124
61