Вы - настоящий титан лингвистики, если вспомните значение этих слов - ТЕСТ
9 июня, 18:00
3 натуральных средства от ягодных пятен на детской одежде
9 июня, 23:00
Гогунский пристыдил женщин за плохое настроение в "эти дни"
9 июня, 22:06
Почему не стоит заправлять окрошку этим напитком. Объяснил диетолог
9 июня, 16:02
ПП-десерт из 2 ингредиентов: фигуре на пользу, детям — по вкусу
9 июня, 15:30
Niletto, Карнавал и другие звезды шоу-бизнеса, которые прошли через школьную травлю
9 июня, 15:01
Презерватив: пошаговая инструкция по его использованию - мужчинам на заметку
9 июня, 14:06
"Думала, это какая-то шутка": Самойлова лишилась платья накануне важной премии
9 июня, 12:04
Милявская раскрыла свой секрет крепкого психического здоровья
9 июня, 11:07
В предраковом состоянии признался Дима Билан
9 июня, 10:05
Сон летом с вентилятором может навредить здоровью — мнение эксперта
9 июня, 09:02
Импульсивные решения или денежный прорыв: гороскоп на неделю с 9 по 15 июня
9 июня, 08:02
Лайфхаки с маслом: 4 способа, которые выходят за рамки кухни
9 июня, 07:09
5 настоящих "монстров", которые живут на вашей дачи
9 июня, 03:02
8 секретов пышного омлета как в садике СССР
8 июня, 23:03
Ваш словарный запас — настоящее сокровище, если угадаете все 7 слов- ТЕСТ
8 июня, 18:00

Шокирующая правда: отсутствие завтрака приводит к набору веса

16 декабря 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Подкрепиться утром — лучшее решение, если в будущем вы хотите избежать "метаболического синдрома", сообщает "Marie Claire" (16+).

"Метаболический синдром" — это совокупность заболеваний, которые возникают при повышенной массе тела и зачастую являются причиной диабета 2-го типа, инсульта и проблем с сердцем. При этом синдроме повышается уровень холестерина, избыточный вес в области талии, артериальное давление. Как оказалось, всего этого можно избежать, если не пропускать завтрак. 

Трехлетнее исследование ученых, в котором приняло участие 380 испанцев, показало, что сытный завтрак, на который приходится от 20 до 30 процентов суточной нормы калорий, полезнее, чем легкий завтрак или его отсутствие.

Ученые отмечали, что испытуемые, которые завтракали на 400 калорий, имели индекс массы тела меньше, чем те, кто пропускал завтрак. Они также имели талию на сантиметр меньше.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Автор описанного исследования Карла-Алехандра Перес-Вега из Исследовательского института в Барселоне объяснила, что завтрак "играет ключевую роль в прерывании длительного периода голодания после сна". Полноценный завтрак поможет не только войти в бодрое состояние после ночного сна, но и в перспективе увеличить продолжительность жизни.

Исследователи из Городского университета Нью-Йорка в течение нескольких десятилетий проводили эксперимент, где было задействовано свыше 34 000 американцев старше 40 лет. Согласно его результатам, те, кто завтракает с 6 до 7 утра, имеют вероятность умереть от рака или болезни сердца на 6% меньше тех, кто игнорирует утренний прием пищи.

233794
124
61