Лишь 10% закончат пословицы, остальным даже не стоит начинать - сложный ТЕСТ
14 июня, 18:00
Когда бабушкины рецепты не помогают: почему колорадский жук все еще в вашем саду
03:00
Продлеваем жизнь срезанным пионам — секреты флористов
14 июня, 23:00
19-летняя невеста Лепса "схлестнулась" с подругой Киркорова: "Еще раз откроешь свой рот"
14 июня, 21:06
Не могу остановиться: 6 причин, почему постоянно хочется есть
14 июня, 16:03
Чиа пудинг с малиной - фигуре не навредит, голод утолит
14 июня, 15:30
Невестка Валерии о неудачной пластике: "Грудь провалилась внутрь"
14 июня, 15:00
Как отсутствие секса влияет на женское здоровье
14 июня, 14:01
Не поплывет: мейкап в жаркую погоду - 6 простых правил
14 июня, 12:01
Хилькевич о крахе отношений с мужем: "Доставала разговорами"
14 июня, 11:03
Звезда сериала "Татьянин день" впервые рассказала о приставаниях со стороны режиссёра
14 июня, 10:05
Продукты для крепких и здоровых волос — что включить в ежедневное меню
14 июня, 09:04
Что сулят звезды 14 и 15 июня: удача в делах и опасность в переездах
14 июня, 08:04
Надоели голуби? 4 способа "выгнать" их с балкона
14 июня, 07:05
Как избавиться от слизней на участке: 7 простых и эффективных методов
14 июня, 03:30
Лунный календарь на 14, 15 июня: что можно и нельзя делать в саду
14 июня, 03:00

Шокирующая правда: отсутствие завтрака приводит к набору веса

16 декабря 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Подкрепиться утром — лучшее решение, если в будущем вы хотите избежать "метаболического синдрома", сообщает "Marie Claire" (16+).

"Метаболический синдром" — это совокупность заболеваний, которые возникают при повышенной массе тела и зачастую являются причиной диабета 2-го типа, инсульта и проблем с сердцем. При этом синдроме повышается уровень холестерина, избыточный вес в области талии, артериальное давление. Как оказалось, всего этого можно избежать, если не пропускать завтрак. 

Трехлетнее исследование ученых, в котором приняло участие 380 испанцев, показало, что сытный завтрак, на который приходится от 20 до 30 процентов суточной нормы калорий, полезнее, чем легкий завтрак или его отсутствие.

Ученые отмечали, что испытуемые, которые завтракали на 400 калорий, имели индекс массы тела меньше, чем те, кто пропускал завтрак. Они также имели талию на сантиметр меньше.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Автор описанного исследования Карла-Алехандра Перес-Вега из Исследовательского института в Барселоне объяснила, что завтрак "играет ключевую роль в прерывании длительного периода голодания после сна". Полноценный завтрак поможет не только войти в бодрое состояние после ночного сна, но и в перспективе увеличить продолжительность жизни.

Исследователи из Городского университета Нью-Йорка в течение нескольких десятилетий проводили эксперимент, где было задействовано свыше 34 000 американцев старше 40 лет. Согласно его результатам, те, кто завтракает с 6 до 7 утра, имеют вероятность умереть от рака или болезни сердца на 6% меньше тех, кто игнорирует утренний прием пищи.

233794
124
61