Вы - настоящий титан лингвистики, если вспомните значение этих слов - ТЕСТ
9 июня, 18:00
5 "страшных" ошибок при поливе в жару — советы опытных садоводов
03:00
3 натуральных средства от ягодных пятен на детской одежде
9 июня, 23:00
Гогунский пристыдил женщин за плохое настроение в "эти дни"
9 июня, 22:06
Почему не стоит заправлять окрошку этим напитком. Объяснил диетолог
9 июня, 16:02
ПП-десерт из 2 ингредиентов: фигуре на пользу, детям — по вкусу
9 июня, 15:30
Niletto, Карнавал и другие звезды шоу-бизнеса, которые прошли через школьную травлю
9 июня, 15:01
Презерватив: пошаговая инструкция по его использованию - мужчинам на заметку
9 июня, 14:06
"Думала, это какая-то шутка": Самойлова лишилась платья накануне важной премии
9 июня, 12:04
Милявская раскрыла свой секрет крепкого психического здоровья
9 июня, 11:07
В предраковом состоянии признался Дима Билан
9 июня, 10:05
Сон летом с вентилятором может навредить здоровью — мнение эксперта
9 июня, 09:02
Импульсивные решения или денежный прорыв: гороскоп на неделю с 9 по 15 июня
9 июня, 08:02
Лайфхаки с маслом: 4 способа, которые выходят за рамки кухни
9 июня, 07:09
5 настоящих "монстров", которые живут на вашей дачи
9 июня, 03:02
8 секретов пышного омлета как в садике СССР
8 июня, 23:03

Можно на ночь: эти 8 продуктов не навредят твоей фигуре

15 декабря 2024, 16:00 ЗОЖ
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ночью еда почему-то становится особенно вкусной и желанной. Именно вечером мы вспоминаем о любимых и самых калорийных блюдах. Совместите приятное с полезным. Вот список продуктов, которые не прибавят лишних см на талии. 

1. Запеченные яблоки

Заметили, что свежие яблоки провоцируют аппетит? Стоит полакомиться любимыми фруктами на голодный желудок, и сразу захочется чего-то вкусного. Лучше запечь яблоки в духовке. Печеные яблоки, политые мёдом и посыпанные корицей, могут заменить полноценный десерт.

2. Грибы

Съешьте небольшую порцию вареных шампиньонов. Если приготовить грибы по всем правилам, может получиться диетическое и невероятно вкусное блюдо. 

3. Орехи

Орехи очень питательны, поэтому пригодятся для вечернего перекуса. Например, миндаль не только утолит голод, но снабдить ваш организм витамином В и магнием. Но будьте внимательны: орехи — кладезь полезных для организма веществ, они еще и очень калорийны.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

4. Куриная грудка

В грудке, запеченной в духовке или сваренной без большого количества соли, жира вообще практически нет. А если вам хочется побаловать себя на ночь внушительным бутербродом, замените колбасу на кусочек куриного мяса. 

5. Каша

Кашу нужно варить на воде без добавления сахара, соли. Только тогда она будет полезной и не принесет вреда вашей фигуре. Если сладкого все-таки хочется, попробуйте заменить варенье и сахарный песок на жидкий мед и сухофрукты.

6. Сельдерей

Сельдерей не представляет никакой опасности для вашей фигуры. Его калорийность составляет всего 16 ккал на 100 грамм. В сельдерее содержатся много клетчатки. Если вы на диете скучаете по жареной картошке, нарежьте кружочками корень сельдерея и поджарьте с малым количеством оливкового масла. Прекрасная замена жирному, но такому вкусному блюду. 

7. Суши

В средней порции роллов — около 350 килокалорий, да и содержание жиров довольно низкое — 3,6 г. Суши обязательно должны быть идеально свежими. Приготовьте из самостоятельно. Процесс не легких, зато без вреда для фигуры. 

8. Молоко

Молоко — это именно то, что вам нужно не только для насыщения, но и для восстановления организма. Помимо кальция молоко содержит около 20 аминокислот, а белок молока усваивается человеком почти полностью. Однако не стоит забывать, что есть в молоке не самое полезное вещество — лактоза.

233794
124
61