Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
18:01
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
15:00
"Не дают": Митя Фомин рассказал о трудностях в интимной жизни
14:07
Не норм, а стрём: 5 антитрендов лета от Карины Нигай
12:04
"Моего ребенка гнобят одноклассники. Я не знаю, что делать"
11:10
"Через страдания продает себя": Хайдаров об Аветисян, у которой загноилась нога
10:00
Больше половины инсультов приходится на молодых. Что важно знать?
09:01
Будет легко рассориться с близкими до 26 июня. Астролог назвала причину
08:06
6 методов отстирать шариковую ручку с любимой одежды – выбирай любой
07:05
Спасаем пионы от нашествия муравьев - 5 рабочих способов - выбирай любой
03:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
11 июня, 23:04
Сын Михаила Круга нашел любовь на "Давай поженимся"
11 июня, 20:00
Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
11 июня, 18:00
Врач-гинеколог: "Это миф, что интимная пластика нужна лишь женщинам в возрасте"
11 июня, 16:02
Рекорд по витаминам: запекаем авокадо с яйцом за 15 минут
11 июня, 15:30

Обезвоживание: как побороть этот недуг

Полезные советы и домашние рецепты
11 декабря 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Для нормальной работы нашего организма, на 70% состоящего из воды, необходимо постоянно следить за уровнем его гидратации. Если жидкости в организме будет недостаточно, то нарушится водно-солевой баланс и наступит обезвоживание. Простые домашние рецепты и полезные советы, помогут вам защититься от этого недуга и не допустить неприятных последствий.

При тяжелых формах обезвоживания вам следует обратиться к врачу, при умеренном обезвоживании вы можете провести профилактические мероприятия у себя дома. 

Простые советы, которые помогут облегчить ваше состояние: 

1. Увеличьте количество потребляемой воды.

2. Включите в свой рацион больше бульонов. Добавьте в суп кабачок, редис или сельдерей. Самые питательные — куриные или мясные бульоны. 

3. Приготовьте фруктовый лед. Залейте свежевыжатый сок в форму для льда и поставьте в холодильник. 

4. Молочные продукты. Йогурт — одно из самых эффективных средств против рвоты и диареи. Он легко переваривается и успокаивает желудок. Добавьте в него нежирный творог или вареный рис с щепоткой соли. 

5. Пахта или обезжиренные сливки. Она богата минералами. В качестве профилактики обезвоживания пейте этот продукт несколько раз в день. Пахту можно заменить кефиром с сухим имбирем.

6. Фрукты и овощи. При первых симптомах обезвоживании старайтесь употреблять больше сочных овощей и фруктов. Включите в свой рацион арбуз, грейпфруты, дыня, клубника, апельсины, огурцы, виноград, папайя, кабачки, шпинат и помидоры. 

7. Бананы. Отличный помощник в борьбе с этим недугом. Вместе с потерей жидкости организм теряет калий. Полезно съедать по два банана в течение дня или готовить из них смузи и коктейли.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Существует один простой способ восстановить потерянную жидкость. Раствор можно приготовить по домашнему рецепту:

1. Добавьте 1/2 ч. л. соли и 6 ч.л. сахара в четыре стакана воды

2. Все перемешайте.

3. Пейте раствор только 2 раза в день, пока вы не почувствуете себя лучше. 

Хорошо помогают рецепты с использованием ячменя и воды. Они быстро возвращают обезвоженный организм в нормальное состояние. Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. 

Рецепт:

1. Воду с ячменем довести до кипения. 

2. Остывший раствор процедить. 

3. Добавьте немного лимона или меда. 

Лимонная вода — наполняет энергией и дарит заряд бодрости. 

Рецепт:

1. В один стакан воды добавляете половину лимона. 

2. Затем положите 1ч.л. меда, 1/2 ч.л. молотого черного перца и щепотку соли. 

3. Употреблять такой напиток лучше в течение месяца. 

233794
124
61