"А я всё летала...": окунитесь в атмосферу хитов "Блестящих" - ТЕСТ
18:00
Съел — и чище: врач раскрыла неожиданный эффект яблок для зубов
16:02
Быстрый рецепт мармелада из 3 ингредиентов: без сахара, красителей и лишнего
15:30
Киркоров, Канделаки, Галустян и другие звезды шоу-бизнеса с медицинским образованием
15:00
Укрепляем интимные мышцы: 4 упражнения вумбилдинга
14:02
Сумочный этикет: правила, которые соблюдают роскошные женщины
12:06
Как не упустить свой шанс и найти любовь после 30 - мнение психолога
11:05
Тося Чайкина откровенно рассказала о предательстве парня, потратившем ее 2 млн рублей
10:05
Что говорит врач о беге: польза, вред и скрытые риски для здоровья
09:06
У этих знаков Зодиака есть реальный шанс пойти под венец этим летом
08:05
Соль, уксус и другие средства, которые заменят кондиционер для белья
07:01
Когда бабушкины рецепты не помогают: почему колорадский жук все еще в вашем саду
03:00
Продлеваем жизнь срезанным пионам — секреты флористов
14 июня, 23:00
19-летняя невеста Лепса "схлестнулась" с подругой Киркорова: "Еще раз откроешь свой рот"
14 июня, 21:06
Лишь 10% закончат пословицы, остальным даже не стоит начинать - сложный ТЕСТ
14 июня, 18:00
Не могу остановиться: 6 причин, почему постоянно хочется есть
14 июня, 16:03

Обезвоживание: как побороть этот недуг

Полезные советы и домашние рецепты
11 декабря 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Для нормальной работы нашего организма, на 70% состоящего из воды, необходимо постоянно следить за уровнем его гидратации. Если жидкости в организме будет недостаточно, то нарушится водно-солевой баланс и наступит обезвоживание. Простые домашние рецепты и полезные советы, помогут вам защититься от этого недуга и не допустить неприятных последствий.

При тяжелых формах обезвоживания вам следует обратиться к врачу, при умеренном обезвоживании вы можете провести профилактические мероприятия у себя дома. 

Простые советы, которые помогут облегчить ваше состояние: 

1. Увеличьте количество потребляемой воды.

2. Включите в свой рацион больше бульонов. Добавьте в суп кабачок, редис или сельдерей. Самые питательные — куриные или мясные бульоны. 

3. Приготовьте фруктовый лед. Залейте свежевыжатый сок в форму для льда и поставьте в холодильник. 

4. Молочные продукты. Йогурт — одно из самых эффективных средств против рвоты и диареи. Он легко переваривается и успокаивает желудок. Добавьте в него нежирный творог или вареный рис с щепоткой соли. 

5. Пахта или обезжиренные сливки. Она богата минералами. В качестве профилактики обезвоживания пейте этот продукт несколько раз в день. Пахту можно заменить кефиром с сухим имбирем.

6. Фрукты и овощи. При первых симптомах обезвоживании старайтесь употреблять больше сочных овощей и фруктов. Включите в свой рацион арбуз, грейпфруты, дыня, клубника, апельсины, огурцы, виноград, папайя, кабачки, шпинат и помидоры. 

7. Бананы. Отличный помощник в борьбе с этим недугом. Вместе с потерей жидкости организм теряет калий. Полезно съедать по два банана в течение дня или готовить из них смузи и коктейли.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Существует один простой способ восстановить потерянную жидкость. Раствор можно приготовить по домашнему рецепту:

1. Добавьте 1/2 ч. л. соли и 6 ч.л. сахара в четыре стакана воды

2. Все перемешайте.

3. Пейте раствор только 2 раза в день, пока вы не почувствуете себя лучше. 

Хорошо помогают рецепты с использованием ячменя и воды. Они быстро возвращают обезвоженный организм в нормальное состояние. Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. 

Рецепт:

1. Воду с ячменем довести до кипения. 

2. Остывший раствор процедить. 

3. Добавьте немного лимона или меда. 

Лимонная вода — наполняет энергией и дарит заряд бодрости. 

Рецепт:

1. В один стакан воды добавляете половину лимона. 

2. Затем положите 1ч.л. меда, 1/2 ч.л. молотого черного перца и щепотку соли. 

3. Употреблять такой напиток лучше в течение месяца. 

233794
124
61