Декабрь — это месяц предновогоднего настроения. Однако для каждого из нас ощущение праздника индивидуально, и важно понимать, что именно помогает нам ощутить счастье. Атмосфера на улицах и суета напоминают нам о приближении главного праздника страны. Как создать новогоднее настроение рассказала психолог Ирина Медведева на сайте b17.ru.
Под новогодним настроением обычно понимается предвкушение праздника, воодушевление и радость, а также причастность к чему-то важному и родному. Медведева отмечает, что в некоторых случаях праздничная тематика может вызвать негативные эмоции.
Причины отсутствия новогоднего настроения:
1. Стресс. У вас возникает множество дел: покупка подарков, ответственность за новогодний стол, постоянная уборка.
2. Сравнение себя с другими. На фоне успехов других нам может показаться, что ничего не достигли за год.
3. Расходы. В новогодние праздники происходит много трат. Не каждый к этому готов.
Эти факторы поднимают уровень тревожности. Вместо праздничного настроения, возникает чувство опустошенности, раздражения, про вдохновение можно забыть. Важно заранее разобраться с причинами, чтобы в итоге насладиться праздником и почувствовать настоящее счастье.
Тематическое фото. pxhere.com
"Теперь, когда мы знаем врагов нашего новогоднего настроения, давайте сосредоточимся на том, как насладиться каждым моментом декабря и войти в новый год наполненными счастьем и теплом", — говорит психолог.
1. Вспомнить хорошие моменты. Погрузитесь в воспоминания: о том, как вы встречали Новый год с друзьями или семьей, о веселых традициях. Возможно, у вас есть рецепты, которые передавались из поколения в поколение. Таким способом, вы сами создаете атмосферу тепла и уюта.
2. Минимизировать стресс. Составьте список задач, расставьте приоритеты. Помните, что не надо быть идеальным, невозможно все успеть.
3. Отказаться от завышенных ожиданий. Запомните, что Новый год — это не соревнование по созданию идеального праздника. Живите в моменте, позвольте себе расслабиться.
4. Сделать доброе дело. Время перед праздниками — отличный момент для помощи другим. Вы же знаете, что добро возвращается.
5. Создать уютную атмосферу. Зажгите свечи, приготовьте свой любимый напиток, включите любимую музыку.
6. Заботьтесь о себе. Найдите время для своего здоровья. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитация помогут справиться со стрессом.
Медведева подчеркивает, что следуя этим простым советам, вы создаете волшебство новогоднего настроения.
