Угадайте песенку из мультфильмов СССР по строчкам - ТЕСТ
10 июня, 18:00
7 ошибок, которые губят ваши огурцы - не удивлятесь, почему нет урожая
03:00
5 простых лайфхаков, которые превратят твой шкаф в оазис порядка
10 июня, 23:01
Дакота показала "дыру", которая образовалась после неудачной пластики
10 июня, 22:04
6 простых способов "отключить" мозг и насладиться спокойным сном
10 июня, 16:04
Домашнее сэндвич-мороженое: простой способ порадовать себя летом
10 июня, 15:30
Кирилл Терешин мог лишиться "рук-базук" — первое обращение после операции
10 июня, 15:00
Одуванчики: растения, которые могут разбудить ваше либидо
10 июня, 14:04
Семенович сверкает в бикини после похудения: "Ну что за стройняшка"
10 июня, 12:03
4 известных метода, которые не работают в борьбе со стрессом
10 июня, 11:06
Буланова назвала причину, по которой ее брак был на грани краха
10 июня, 10:06
Носки в жару - вот 4 причины, почему это полезно для здоровья
10 июня, 09:04
Клубничная Луна 11 июня: опасное явление коснется всех знаков
10 июня, 08:08
1 ложка этого средства — и вещи после стирки как новые, без разводов и пыли
10 июня, 07:04
5 "страшных" ошибок при поливе в жару — советы опытных садоводов
10 июня, 03:00
3 натуральных средства от ягодных пятен на детской одежде
9 июня, 23:00

Новогоднее настроение: 6 шагов к созданию уютного праздника

Психолог рассказала, как можно создать праздничную атмосферу
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Декабрь — это месяц предновогоднего настроения. Однако для каждого из нас ощущение праздника индивидуально, и важно понимать, что именно помогает нам ощутить счастье. Атмосфера на улицах и суета напоминают нам о приближении главного праздника страны. Как создать новогоднее настроение рассказала психолог Ирина Медведева на сайте b17.ru.

Под новогодним настроением обычно понимается предвкушение праздника, воодушевление и радость, а также причастность к чему-то важному и родному. Медведева отмечает, что в некоторых случаях праздничная тематика может вызвать негативные эмоции.

Причины отсутствия новогоднего настроения:

1. Стресс. У вас возникает множество дел: покупка подарков, ответственность за новогодний стол, постоянная уборка. 

2. Сравнение себя с другими. На фоне успехов других нам может показаться, что ничего не достигли за год. 

3. Расходы. В новогодние праздники происходит много трат. Не каждый к этому готов. 

Эти факторы поднимают уровень тревожности. Вместо праздничного настроения, возникает чувство опустошенности, раздражения, про вдохновение можно забыть. Важно заранее разобраться с причинами, чтобы в итоге насладиться праздником и почувствовать настоящее счастье.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

"Теперь, когда мы знаем врагов нашего новогоднего настроения, давайте сосредоточимся на том, как насладиться каждым моментом декабря и войти в новый год наполненными счастьем и теплом", — говорит психолог.

1. Вспомнить хорошие моменты. Погрузитесь в воспоминания: о том, как вы встречали Новый год с друзьями или семьей, о веселых традициях. Возможно, у вас есть рецепты, которые передавались из поколения в поколение. Таким способом, вы сами создаете атмосферу тепла и уюта.

2. Минимизировать стресс. Составьте список задач, расставьте приоритеты. Помните, что не надо быть идеальным, невозможно все успеть.

3. Отказаться от завышенных ожиданий. Запомните, что Новый год — это не соревнование по созданию идеального праздника. Живите в моменте, позвольте себе расслабиться. 

4. Сделать доброе дело. Время перед праздниками — отличный момент для помощи другим. Вы же знаете, что добро возвращается.

5. Создать уютную атмосферу. Зажгите свечи, приготовьте свой любимый напиток, включите любимую музыку. 

6. Заботьтесь о себе. Найдите время для своего здоровья. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитация помогут справиться со стрессом.

Медведева подчеркивает, что следуя этим простым советам, вы создаете волшебство новогоднего настроения. 

233794
124
127