Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Названы 4 главных завистника по знаку Зодиака
08:00
3 способа собрать осколки без пылесоса
07:00
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
12 июня, 15:00
"Не дают": Митя Фомин рассказал о трудностях в интимной жизни
12 июня, 14:07
Не норм, а стрём: 5 антитрендов лета от Карины Нигай
12 июня, 12:04
"Моего ребенка гнобят одноклассники. Я не знаю, что делать"
12 июня, 11:10
"Через страдания продает себя": Хайдаров об Аветисян, у которой загноилась нога
12 июня, 10:00
Больше половины инсультов приходится на молодых. Что важно знать?
12 июня, 09:01
Будет легко рассориться с близкими до 26 июня. Астролог назвала причину
12 июня, 08:06
6 методов отстирать шариковую ручку с любимой одежды – выбирай любой
12 июня, 07:05
Спасаем пионы от нашествия муравьев - 5 рабочих способов - выбирай любой
12 июня, 03:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
11 июня, 23:04

Новогоднее настроение: 6 шагов к созданию уютного праздника

Психолог рассказала, как можно создать праздничную атмосферу
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Декабрь — это месяц предновогоднего настроения. Однако для каждого из нас ощущение праздника индивидуально, и важно понимать, что именно помогает нам ощутить счастье. Атмосфера на улицах и суета напоминают нам о приближении главного праздника страны. Как создать новогоднее настроение рассказала психолог Ирина Медведева на сайте b17.ru.

Под новогодним настроением обычно понимается предвкушение праздника, воодушевление и радость, а также причастность к чему-то важному и родному. Медведева отмечает, что в некоторых случаях праздничная тематика может вызвать негативные эмоции.

Причины отсутствия новогоднего настроения:

1. Стресс. У вас возникает множество дел: покупка подарков, ответственность за новогодний стол, постоянная уборка. 

2. Сравнение себя с другими. На фоне успехов других нам может показаться, что ничего не достигли за год. 

3. Расходы. В новогодние праздники происходит много трат. Не каждый к этому готов. 

Эти факторы поднимают уровень тревожности. Вместо праздничного настроения, возникает чувство опустошенности, раздражения, про вдохновение можно забыть. Важно заранее разобраться с причинами, чтобы в итоге насладиться праздником и почувствовать настоящее счастье.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

"Теперь, когда мы знаем врагов нашего новогоднего настроения, давайте сосредоточимся на том, как насладиться каждым моментом декабря и войти в новый год наполненными счастьем и теплом", — говорит психолог.

1. Вспомнить хорошие моменты. Погрузитесь в воспоминания: о том, как вы встречали Новый год с друзьями или семьей, о веселых традициях. Возможно, у вас есть рецепты, которые передавались из поколения в поколение. Таким способом, вы сами создаете атмосферу тепла и уюта.

2. Минимизировать стресс. Составьте список задач, расставьте приоритеты. Помните, что не надо быть идеальным, невозможно все успеть.

3. Отказаться от завышенных ожиданий. Запомните, что Новый год — это не соревнование по созданию идеального праздника. Живите в моменте, позвольте себе расслабиться. 

4. Сделать доброе дело. Время перед праздниками — отличный момент для помощи другим. Вы же знаете, что добро возвращается.

5. Создать уютную атмосферу. Зажгите свечи, приготовьте свой любимый напиток, включите любимую музыку. 

6. Заботьтесь о себе. Найдите время для своего здоровья. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитация помогут справиться со стрессом.

Медведева подчеркивает, что следуя этим простым советам, вы создаете волшебство новогоднего настроения. 

233794
124
127