Ирина Пинчук в слезах заявила о разводе из-за многочисленных измен мужа
Читать
Мужской арсенал: 13 подарков, которые растопят сердце любого мужчины
Читать
Нюша о разлуке с детьми: "Им классно одним"
Читать
Совет да любовь: пары блогеров, ставшие примером настоящих чувств
Читать
"Малыш-крепыш": Черкасовы из "Дома-2" стали родителями второй раз
Читать
"Уход Винер - это утрата целой эпохи": Кабаева высказалась о наставнице
Читать
Только люди за 60 угадают эти песни Юрия Антонова - ТЕСТ
18:00
Враги элегантности: как аксессуары портят стиль
22:00
Луна в фазе последней четверти в Скорпионе
21:05
"Я очень часто задыхаюсь": Гоар Аветисян призналась в недуге
16:57
46-летняя Елена Летучая раскрыла свои бьюти-хитрости
16:05
Накорми брутального мужчину: рецепт пряной свинины с овощами
15:30
Нюша о разлуке с детьми: "Им классно одним"
15:00
Седокова назвала главную проблему секса втроем (18+)
14:00
"Я очень боялась": певица Юлиана Караулова кардинально сменила имидж
12:03
Ирина Пинчук в слезах заявила о разводе из-за многочисленных измен мужа
11:15
Молчание – золото? Почему игнор и молчание усугубляют конфликт
11:00
"Просто капают, чтобы хуже не становилось": Дилара экстренно доставлена в больницу
10:05
Масленица без вреда для фигуры: готовим полезные блины без сахара
09:00
Холодные, как лед: топ-4 холодных знака зодиака
08:04
Забудьте о неприятном запахе: 5 простых лайфхаков для вашей обуви
07:05
Сколиоз и сутулость: неочевидная причина развития
05:30

“Ненавижу праздники": борьба с меланхолией, когда другие полны радости

Психолог назвала 3 проверенных способа
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Окружающие предвкушают новогодние праздники, а вам не до веселья? Как помочь себе, если вы совсем не чувствуете приближение праздника рассказала психотерапевт Вероника Сысоева "Рамблеру"(18+).

Чаще люди недовольны тем, что не могут осуществить свои планы. Поэтому здесь нужно садиться и прописывать все причины, которые влияют на праздничное настроение. И уже исходя из этого, нужно будет разбираться своими силами или с помощью психотерапевта. Такая практика снижает стресс, отмечает эксперт. Даже интуитивное понимание влияет на настроение больше, чем вы могли подумать.

Вероника Сысоева рекомендует два способа прийти в себя: либо убрать “очень-очень хочется”, либо получить желаемое. И каждый пункт, влияющий на ваше настроение, нужно проработать.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Психолог говорит, что это можно сделать самостоятельно, а можно со специалистом. А также не стоит забывать, что есть еще истинные клинические депрессии, которые лечит врач-психиатр под контролем с помощью лекарственных препаратов. И если депрессивная форма именно такого рода, то без лечения все прочие мероприятия будут неэффективны. Соответственно нужно проконсультироваться у психиатра для того, чтобы определить, требуется ли медикаментозная терапия или можно обойтись без нее. 

Составьте план праздничных каникул. Напишите: с кем хотите провести время, куда сходить, съездить, не забудьте про свои хобби и увлечения. И даже если материальные возможности невелики, можно использовать то, что уже есть. То есть не покупать новую вещь, а выбрать из гардероба. Либо встретиться с людьми дома, а не в ресторане или кафе. Выбирайте тот вариант, который вам выгоднее. 

233794
124
127

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии