Жировая ткань — эндокринный орган, который производит более шестисот биологически активных веществ и имеет рецепторы практически ко всем гормонам. Нужно уметь управлять метаболизмом.Понимание разницы между "плохим" и "хорошим" жиром и умение управлять обменом веществ становятся важными аспектами поддержания здоровья и ведения здорового образа жизни. Об этом aif.ru на Всероссийском экспертном форуме "Ожирение, метаболизм и продолжительность жизни" (12+) рассказал профессор Александр Аметов.
— Метаболически здоровое ожирение, при котором у человека не наблюдается никаких отклонений в состоянии здоровья и он оказывается защищен от сердечно-сосудистых осложнений даже лучше, чем люди с нормальным весом, по всей видимости, является временным состоянием. Оно спустя какое-то время переходит в метаболическое нездоровье со всеми его неблагоприятными исходами. Одно из исследований показало, что за 10 лет наблюдений из 916 метаболически здоровых пациентов 50% перешли в категорию нездоровых. Для того чтобы этого не произошло, нужно научиться переводить плохой жир в хороший.
Существуют три типа жировой ткани: белая (запасает энергию), бурая (создает из запасенных липидов тепло и защищает от холода) и бежевая (промежуточная разновидность).
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Наша задача заключается в процессе перехода белой жировой ткани в бурую. Один доступных и эффективных способов — это физическая активность. В занятиях спортом важно, что в ответ на физическую нагрузку мышечная ткань производит целый ряд биологически активных веществ, которые способствуют процессу перехода белого жира в бурый.
