Переживания в отношениях с манипуляторами часто напоминают американские горки: от восторга до ужаса. Как рассказала психолог, гиштальд-терапевт Наталья Арцыбашева, если эти уловки вам знакомы, возможно, стоит задуматься о текущих взаимоотношениях, сообщает ИА PrimaMedia.
Признаки манипулятора
Сначала такой человек может казаться идеальным партнером: вызывать восхищение, внимание, быть щедрым на комплименты. Однако вскоре становится очевидно, что за этой маской скрываются опасные черты.
Основные характеристики людей с манипуляторскими наклонностями — отсутствие сочувствия и низкая самооценка. Они мастерски создают иллюзию идеального партнера, заставляя вас играть по своим правилам. Эксперт подчеркнула, что манипуляторы, среди которых распространены нарциссы и психопаты, используют тактики, направленные на разрушение партнеров.
Приемы манипуляции
1. Идеализация
В начале отношений все кажется идеальным: ваша связь на эмоциональном и духовном уровнях кажется крепкой. Он активно поддерживает вас, говорит о мечтах, которые вы можете разделить. "Ты важна для меня", — повторяет он, пока вы не теряете бдительность, передает портал psychologies.ru (18+).
2. Обесценивание
Постепенно интерес к вам угасает. Когда вы осознаете это, он делает шаг назад и вновь награждает вас романтическими жестами, которые служат временным успокоением. Вы всё еще верите его заверениям, а сами начинает сомневаться в своей ценности.
3. Игнорирование
Со временем манипулятор обращает внимание на ваши границы и становится уязвимым для критики. Если вы осмелитесь выразить сомнение в его действиях, ваша ценность для него моментально падает. Когда вы начинаете защищаться, тот, кого вы считали близким человеком, оказывается врагом.
Как защититься
Наравне с описанными манипуляциями существуют данные о том, кто чаще становится жертвой подобных отношений. Чаще всего это женщины с низкой самооценкой, стремящиеся к спасению или имеющие уязвимые границы. Чтобы защититься от манипуляторов, важно развивать адекватную самооценку и умение отстаивать свои интересы.
Совет по самозащите
Если вы столкнулись с человеком, который вызывает у вас сильные эмоции, стоит задуматься. Задайте себе вопрос: действительно ли этот человек достойный? Если он начинает давить и нарушать границы, лучше взять паузу. Адекватный человек будет уважать ваше личное пространство.
Если вы уже оказались в подобных отношениях, важно понять, как именно вы поддерживаете этот порочный круг. Надеетесь на теплые чувства и внимание? Это может стать началом зависимости. Важно перестать ожидать невозможного и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
Это позволяет не только развить уверенность в себе, но и обрести контроль над своим внутренним состоянием, избавившись от манипуляции.
