Тайна Острова женщин в Мексике
13:00
И никаких блесток! Три тренда новогоднего макияжа
12:00
Иппотерапия: как она помогает наладить психологическое состояние
11:05
Ивлеева решила подарить Киркорову крыс после обвинений в ее адрес
10:25
Этот напиток всего из двух ингредиентов заставит вас забыть о вредных перекусах
09:05
Штурм Растущей Луны: 3 знака разом попадут в кошмарную ловушку космоса 14 ноября
08:00
Элементарный прием устранит засор за один раз
07:00
Угадайте 5 секс-символов СССР, на которые пускали слюни миллионы мужчин - ТЕСТ
13 ноября, 18:00
От 3 млн и выше: озвучены космические гонорары звезд на новогодних корпоративах
13 ноября, 17:06
Сотрут морщины как ластиком: 5 продуктов для борьбы со старением кожи
13 ноября, 16:00
Эксперт шоу "А на самом деле" показала, как выглядит во время борьбы с раком
13 ноября, 15:18
Эти пикантные цитаты Пушкина вырезали из учебников СССР - не прошло цензуру
13 ноября, 14:20
5 добрых фильмов для вечернего просмотра всей семьей
13 ноября, 13:00
С браслетом стоимостью 35 млн рублей вышла в свет Ксения Собчак
13 ноября, 12:00
"Я боюсь сказать "нет" и страдаю от этого"
13 ноября, 11:00
Тайна Острова женщин в Мексике 13:00
И никаких блесток! Три тренда новогоднего макияжа 12:00
Иппотерапия: как она помогает наладить психологическое состояние 11:05
Ивлеева решила подарить Киркорову крыс после обвинений в ее адрес 10:25
Этот напиток всего из двух ингредиентов заставит вас забыть о вредных перекусах 09:05
Штурм Растущей Луны: 3 знака разом попадут в кошмарную ловушку космоса 14 ноября 08:00
Элементарный прием устранит засор за один раз 07:00
Угадайте 5 секс-символов СССР, на которые пускали слюни миллионы мужчин - ТЕСТ 13 ноября, 18:00
От 3 млн и выше: озвучены космические гонорары звезд на новогодних корпоративах 13 ноября, 17:06
Сотрут морщины как ластиком: 5 продуктов для борьбы со старением кожи 13 ноября, 16:00
Эксперт шоу "А на самом деле" показала, как выглядит во время борьбы с раком 13 ноября, 15:18
Эти пикантные цитаты Пушкина вырезали из учебников СССР - не прошло цензуру 13 ноября, 14:20
5 добрых фильмов для вечернего просмотра всей семьей 13 ноября, 13:00
С браслетом стоимостью 35 млн рублей вышла в свет Ксения Собчак 13 ноября, 12:00
"Я боюсь сказать "нет" и страдаю от этого" 13 ноября, 11:00

Без соплей и температуры: ТОП-5 простейших трюков защитят от любой простуды осенью

Испробуйте на себе
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com

Наступление осени приносит с собой не только красоту золотых листьев, но и холодную дождливую погоду, которая может легко подорвать иммунитет. Если ты не хочешь оказаться жертвой простуды, стоит позаботиться о своем здоровье заранее. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как пережить осенние холодные дни, лучше использовать проверенные советы, которые помогут укрепить организм и снизить риск заболевания. Знатоки на thegirl.ru (18+) собрали пять полезных лайфхаков, которые помогут избежать простуды в прохладную погоду и сделают осень более комфортной.

Носи термобелье

В холодные дни важно правильно одеваться. Термобелье станет отличным решением, так как оно удерживает тепло и выводит влагу, что позволяет избежать неприятного запаха и неприятных ощущений. Просто надень термобелье под обычную одежду, и ты будешь чувствовать себя уютно и тепло.

Надевай шапку и шарф

Не забывай о шапках и шарфах, которые защитят твою голову и шею от холодного воздуха. Они помогут снизить риск простуды и сделают твой образ более стильным. Шарф поможет не только утеплить горло, но и предотвратить попадание холодного воздуха под куртку.

Хорошенько высыпайся

Не недооценивай важность сна для своего иммунитета. Убедись, что ты высыпаешься — это поможет организму бороться с вирусами. Постарайся установить режим сна, который подходит именно тебе, и не забывай проветривать комнату перед сном для лучшего отдыха.

Ешь больше витаминов и меньше сладостей

Для укрепления иммунитета добавь в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, которые являются источником витаминов. Старайся избегать излишнего потребления сахара, который может ослабить защитные функции организма. Вместо сладостей выбирай фрукты — они полезны для здоровья и помогают предотвратить болезни.

Старайся меньше стрессовать

Осень — время новых дел и учебных забот, но стресс только ослабляет иммунную систему. Найди способы расслабиться: уютные вечера с любимыми фильмами или занятия рукоделием помогут тебе справиться с напряжением и поддержать психическое здоровье.

20810
124
61