Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции
17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес
16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного
15:00
Инь и Янь: эти 10 признаков говорят о полной гармонии в отношениях
14:00
"Коня в многодетную семью" и другие смешные инициативы от депутатов Госдумы
13:00
Для самых модных: Карина Нигай рассказала, как носить килт
12:00
Психолог рассказал, как с помощью мышления продлить жизнь
11:00
"Я видела следы его операций": Лолита назвала Хайдарова "доктором-мясником"
10:06
Останавливаем выпадение волос: 3 продукта необходимых для рациона женщин 50+
09:00
Глоба озвучил один знак, которому придется пережить страшное в декабре
08:00
Отстирает даже самые вонючие носки: засыпаем средство и ждем 5 минут
07:00
Изменяет ли вам ваш мужчина? Тест
20 ноября, 18:00
"Я все могу сама": Самойлова намекнула на то, что справится и без Джигана
20 ноября, 17:10
Три способа облегчить утреннее пробуждение в холодное время года
20 ноября, 16:00
Выходец из "Дома-2" поборется за звание "Мистер Планета"
20 ноября, 15:00
Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции 17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного 15:00
Инь и Янь: эти 10 признаков говорят о полной гармонии в отношениях 14:00
"Коня в многодетную семью" и другие смешные инициативы от депутатов Госдумы 13:00
Для самых модных: Карина Нигай рассказала, как носить килт 12:00
Психолог рассказал, как с помощью мышления продлить жизнь 11:00
"Я видела следы его операций": Лолита назвала Хайдарова "доктором-мясником" 10:06
Останавливаем выпадение волос: 3 продукта необходимых для рациона женщин 50+ 09:00
Глоба озвучил один знак, которому придется пережить страшное в декабре 08:00
Отстирает даже самые вонючие носки: засыпаем средство и ждем 5 минут 07:00
Изменяет ли вам ваш мужчина? Тест 20 ноября, 18:00
"Я все могу сама": Самойлова намекнула на то, что справится и без Джигана 20 ноября, 17:10
Три способа облегчить утреннее пробуждение в холодное время года 20 ноября, 16:00
Выходец из "Дома-2" поборется за звание "Мистер Планета" 20 ноября, 15:00

Без соплей и температуры: ТОП-5 простейших трюков защитят от любой простуды осенью

Испробуйте на себе
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com

Наступление осени приносит с собой не только красоту золотых листьев, но и холодную дождливую погоду, которая может легко подорвать иммунитет. Если ты не хочешь оказаться жертвой простуды, стоит позаботиться о своем здоровье заранее. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как пережить осенние холодные дни, лучше использовать проверенные советы, которые помогут укрепить организм и снизить риск заболевания. Знатоки на thegirl.ru (18+) собрали пять полезных лайфхаков, которые помогут избежать простуды в прохладную погоду и сделают осень более комфортной.

Носи термобелье

В холодные дни важно правильно одеваться. Термобелье станет отличным решением, так как оно удерживает тепло и выводит влагу, что позволяет избежать неприятного запаха и неприятных ощущений. Просто надень термобелье под обычную одежду, и ты будешь чувствовать себя уютно и тепло.

Надевай шапку и шарф

Не забывай о шапках и шарфах, которые защитят твою голову и шею от холодного воздуха. Они помогут снизить риск простуды и сделают твой образ более стильным. Шарф поможет не только утеплить горло, но и предотвратить попадание холодного воздуха под куртку.

Хорошенько высыпайся

Не недооценивай важность сна для своего иммунитета. Убедись, что ты высыпаешься — это поможет организму бороться с вирусами. Постарайся установить режим сна, который подходит именно тебе, и не забывай проветривать комнату перед сном для лучшего отдыха.

Ешь больше витаминов и меньше сладостей

Для укрепления иммунитета добавь в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, которые являются источником витаминов. Старайся избегать излишнего потребления сахара, который может ослабить защитные функции организма. Вместо сладостей выбирай фрукты — они полезны для здоровья и помогают предотвратить болезни.

Старайся меньше стрессовать

Осень — время новых дел и учебных забот, но стресс только ослабляет иммунную систему. Найди способы расслабиться: уютные вечера с любимыми фильмами или занятия рукоделием помогут тебе справиться с напряжением и поддержать психическое здоровье.

20810
124
61