Отстирает даже самые вонючие носки: засыпаем средство и ждем 5 минут
07:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес
16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного
15:00
Инь и Янь: эти 10 признаков говорят о полной гармонии в отношениях
14:00
"Коня в многодетную семью" и другие смешные инициативы от депутатов Госдумы
13:00
Для самых модных: Карина Нигай рассказала, как носить килт
12:00
Психолог рассказал, как с помощью мышления продлить жизнь
11:00
"Я видела следы его операций": Лолита назвала Хайдарова "доктором-мясником"
10:06
Останавливаем выпадение волос: 3 продукта необходимых для рациона женщин 50+
09:00
Глоба озвучил один знак, которому придется пережить страшное в декабре
08:00
Изменяет ли вам ваш мужчина? Тест
20 ноября, 18:00
"Я все могу сама": Самойлова намекнула на то, что справится и без Джигана
20 ноября, 17:10
Три способа облегчить утреннее пробуждение в холодное время года
20 ноября, 16:00
Выходец из "Дома-2" поборется за звание "Мистер Планета"
20 ноября, 15:00
Не делай так: 5 грубейших ошибок при использовании презервативов
20 ноября, 14:00
Бархатный медовик из СССР: секрет в нежном замесе теста
20 ноября, 13:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного 15:00
Инь и Янь: эти 10 признаков говорят о полной гармонии в отношениях 14:00
"Коня в многодетную семью" и другие смешные инициативы от депутатов Госдумы 13:00
Для самых модных: Карина Нигай рассказала, как носить килт 12:00
Психолог рассказал, как с помощью мышления продлить жизнь 11:00
"Я видела следы его операций": Лолита назвала Хайдарова "доктором-мясником" 10:06
Останавливаем выпадение волос: 3 продукта необходимых для рациона женщин 50+ 09:00
Глоба озвучил один знак, которому придется пережить страшное в декабре 08:00
Отстирает даже самые вонючие носки: засыпаем средство и ждем 5 минут 07:00
Изменяет ли вам ваш мужчина? Тест 20 ноября, 18:00
"Я все могу сама": Самойлова намекнула на то, что справится и без Джигана 20 ноября, 17:10
Три способа облегчить утреннее пробуждение в холодное время года 20 ноября, 16:00
Выходец из "Дома-2" поборется за звание "Мистер Планета" 20 ноября, 15:00
Не делай так: 5 грубейших ошибок при использовании презервативов 20 ноября, 14:00

Поспеши наполнить организм пользой с этими овощами в ноябре

Разбавьте привычные блюда этими продуктами и наполняйтесь здоровьем

Этот месяц может предложить множество вкусных и полезных вариантов, которые разнообразят диету и поддержат здоровье. Овощи, характерные для этого времени года, обычно являются богатыми источниками витаминов и минералов, которые могут помочь укрепить иммунитет и поддержать общее благополучие.

Тыква
Тыква — это один из символов осеннего времени и замечательный источник бета-каротина, который является предшественником витамина A. Витамин A играет важную роль в поддержании здоровья кожи и зрения, а также укреплении иммунной системы. Тыква также содержит витамин С и калий, а ее семена — богатый источник белка и ценных жирных кислот.

Капуста
Разнообразные сорта капусты, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, являются отличным источником витамина С, витамина K, фолиевой кислоты, кальция и других питательных веществ. Капуста также содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Морковь
Морковь — это замечательный источник бета-каротина, который помогает поддерживать здоровье кожи и зрения, как и тыква. Она также содержит витамин К, калий и витамин B6. Морковь идеально подходит для салатов, супов, закусок и свежевыжатых соков.

Лук и чеснок
Лук и чеснок обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Они могут быть отличным дополнением к различным блюдам, придавая им аромат и вкус, а также обогащая их питательными веществами.

Картофель
Картофель — это замечательный источник калия, витамина С и витамина B6. Он может быть использован для создания разнообразных блюд, начиная от пюре и заканчивая запеченными картофельными ломтями.

Свекла
Свекла богата антиоксидантами и незаменимыми питательными веществами. Она также может быть добавлена в салаты или приготовлена как самостоятельное блюдо.

Эти овощи — отличный выбор для добавления в рацион в ноябре. Важно помнить, что разнообразие в рационе — ключ к получению широкого спектра питательных веществ. Также стоит обратить внимание на местные и сезонные продукты, так как они могут быть более свежими и богатыми витаминами и минералами.

20810
124
61