Четыре операции, за которые хирург никогда не возьмется
16:00
В вашем аттестате твердая 5 по географии, если ответите верно 8/8 – ТЕСТ
18:05
Фастфудом кормил гостей на шикарной свадьбе певец Кирилл Туриченко
15:00
Прыжок с парашютом и тренировка мышц: необычные факты о поцелуях
14:00
Всего 1 чудо-средство восстановит разбитую косметику
13:00
Звездный стилист призвал заменить это в зимнем гардеробе на "пушистиков"
12:00
"Нужно посоветоваться с мамой" - беги от такого мужика
11:00
В 40, как у 18-летней: в сети раскрыли секрет молодой кожи
09:00
"Давай помиримся?" - девочка-квадробер пошла на примирение с певицей Мией Бойкой
08:25
Главного баловня судьбы в декабре 2024 года назвал Павел Глоба
08:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ
22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица
22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40
22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса
22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого
22 ноября, 13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни
22 ноября, 12:00
В вашем аттестате твердая 5 по географии, если ответите верно 8/8 – ТЕСТ 18:05
 Четыре операции, за которые хирург никогда не возьмется 16:00
Фастфудом кормил гостей на шикарной свадьбе певец Кирилл Туриченко 15:00
Прыжок с парашютом и тренировка мышц: необычные факты о поцелуях 14:00
Всего 1 чудо-средство восстановит разбитую косметику 13:00
Звездный стилист призвал заменить это в зимнем гардеробе на "пушистиков" 12:00
"Нужно посоветоваться с мамой" - беги от такого мужика 11:00
В 40, как у 18-летней: в сети раскрыли секрет молодой кожи 09:00
"Давай помиримся?" - девочка-квадробер пошла на примирение с певицей Мией Бойкой 08:25
Главного баловня судьбы в декабре 2024 года назвал Павел Глоба 08:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ 22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица 22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40 22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса 22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого 22 ноября, 13:00

Три правила, которые помогут есть сладкое и не толстеть

Вы будете удивлены простоте этих пунктов
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Специалисты уверены, что сладкое можно употреблять, но делать это нужно умеренно. А вот несколько правил, которые помогут и насладиться любимым лакомством, и фигуру сохранить.

Качество, а не количество

Выбирайте качественные сладости, содержащие меньше сахара и искусственных добавок. Это поможет вам удовлетворить свою сладкую потребность, не перебиваясь лишними калориями.

Здоровые замены

Иногда сладкое можно заменить на альтернативы, которые будут не только полезными, но и вкусными. Например, вы можете приготовить себе фруктовый салат с йогуртом или выбрать натуральное мороженое без добавленного сахара.

Физическая активность

Если вы регулярно занимаетесь спортом или физическими упражнениями, то ваш организм лучше справляется с обработкой углеводов, включая сахар. Попробуйте включить в свою рационную активность, чтобы поддерживать баланс между приемом сладостей и сжиганием калорий.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и все люди различаются в своих потребностях и способности обрабатывать сахар. Если у вас есть особые заболевания или ограничения, обратитесь к своему врачу или диетологу для получения конкретных рекомендаций.

20810
124
61