Ванная засияет как новая: просто протрите 1 средством
07:00
Добавьте эти продукты в свой рацион, и простуда пройдет за пару дней
13:00
Признаки депрессии и способы справиться с ней
11:00
Звезда "Кадетства" объявлен в розыск из-за долгов по алиментам
10:45
Прочь целлюлит! Причины и способы борьбы с "апельсиновой коркой"
09:00
Тайны и парадоксы души: кто такой мужчина - Рак и в чем его особенность
08:00
10 нестандартных вопросов на эрудицию для образованных людей - ТЕСТ
4 ноября, 18:00
Сила духа: российские артисты, победившие рак
4 ноября, 17:00
Путь к гармонии: как преодолеть мужской эгоизм в сексе
4 ноября, 14:00
Если вам надоело однообразие картофеля, то эти рецепты точно для вас
4 ноября, 13:00
Осенние тенденции маникюра 2024: простота и естественность заменяют яркость и изысканность
4 ноября, 12:00
"Я переживала, что не понравлюсь": как построить отношения с ребенком от прошлого брака
4 ноября, 11:00
"Даже не здоровается": Загитова о конфликте с Медведевой
4 ноября, 10:00
Белоснежной улыбке конец: названы продукты, которые делают ваш зубы желтыми
4 ноября, 09:00
От любви до проблем в работе: гороскоп с 4 по 10 ноября
4 ноября, 08:00
ТОП-5 китайских лайфхаков сохранят дома вечную чистоту
4 ноября, 07:00
Добавьте эти продукты в свой рацион, и простуда пройдет за пару дней 13:00
Признаки депрессии и способы справиться с ней 11:00
Звезда "Кадетства" объявлен в розыск из-за долгов по алиментам 10:45
Прочь целлюлит! Причины и способы борьбы с "апельсиновой коркой" 09:00
Тайны и парадоксы души: кто такой мужчина - Рак и в чем его особенность 08:00
Ванная засияет как новая: просто протрите 1 средством 07:00
10 нестандартных вопросов на эрудицию для образованных людей - ТЕСТ 4 ноября, 18:00
Сила духа: российские артисты, победившие рак 4 ноября, 17:00
Путь к гармонии: как преодолеть мужской эгоизм в сексе 4 ноября, 14:00
Если вам надоело однообразие картофеля, то эти рецепты точно для вас 4 ноября, 13:00
Осенние тенденции маникюра 2024: простота и естественность заменяют яркость и изысканность 4 ноября, 12:00
"Я переживала, что не понравлюсь": как построить отношения с ребенком от прошлого брака 4 ноября, 11:00
"Даже не здоровается": Загитова о конфликте с Медведевой 4 ноября, 10:00
Белоснежной улыбке конец: названы продукты, которые делают ваш зубы желтыми 4 ноября, 09:00
От любви до проблем в работе: гороскоп с 4 по 10 ноября 4 ноября, 08:00

Три правила, которые помогут есть сладкое и не толстеть

Вы будете удивлены простоте этих пунктов
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Специалисты уверены, что сладкое можно употреблять, но делать это нужно умеренно. А вот несколько правил, которые помогут и насладиться любимым лакомством, и фигуру сохранить.

Качество, а не количество

Выбирайте качественные сладости, содержащие меньше сахара и искусственных добавок. Это поможет вам удовлетворить свою сладкую потребность, не перебиваясь лишними калориями.

Здоровые замены

Иногда сладкое можно заменить на альтернативы, которые будут не только полезными, но и вкусными. Например, вы можете приготовить себе фруктовый салат с йогуртом или выбрать натуральное мороженое без добавленного сахара.

Физическая активность

Если вы регулярно занимаетесь спортом или физическими упражнениями, то ваш организм лучше справляется с обработкой углеводов, включая сахар. Попробуйте включить в свою рационную активность, чтобы поддерживать баланс между приемом сладостей и сжиганием калорий.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и все люди различаются в своих потребностях и способности обрабатывать сахар. Если у вас есть особые заболевания или ограничения, обратитесь к своему врачу или диетологу для получения конкретных рекомендаций.

20810
124
61