Угадай секс-символа русского шоубиза по глазам - ТЕСТ
23 мая, 18:00
Салат "Деревенский" - за уши не оттащишь: 15 минут - и все наелись
15:21
Краймбрери, Хилькевич и другие звезды российского шоу-бизнеса с невысоким ростом
15:10
Гинеколог рассказал, что губит женское либидо
14:02
"Будут на пике популярности": Рогов назвал тренд из мира сумок
12:02
Психолог объяснила, почему Чеботина собирает хейт
11:05
Звезда "Импровизации" Позов ушел от жены и попал в психиатрическую клинику
10:01
Мария Погребняк рассказала, как "обманывала" желудок: "Сработает даже у упрямых"
09:04
Бабочки в животе умерли: тревожные сроки, после которых начинается правда
08:30
Запрыгнуть в последний вагон: только 1 знак разбогатеет до конца мая
08:08
Вкус клубники как в детстве: учитывайте нюансы ухода
07:30
Диффузоры для дома за 1 минуту. Аромат на всю квартиру
07:03
Хватит заглядывать в чужую жизнь: можете потерять свою
06:30
Диетическое мясо в немилости: новая угроза в каждой тарелке
05:30
Как стать иконой стиля: головные уборы перевернут ваш образ
04:35
Мёртвый огород ожил: дешевое средство превратило пустырь в Эдем
03:30

"В душе было пусто и холодно": как пережить развод

Эти советы помогут вам начать жить с чистого листа
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Развод — это одно из самых сложных испытаний, которое приходится переживать многим людям. Подобное событие может нарушить привычный образ жизни и повлечь за собой массу эмоциональных и социальных изменений. Однако, как бы сложно это ни казалось, возможно справиться и начать новую главу в жизни.

"Я сидела на краю кровати, обхватив руками колени и глядя в окно, за которым все так же сумрачно догорал ноябрьский день. В душе было пусто и холодно, как на улице. Прошло уже три месяца с тех пор, как мой брак официально закончился, но так и не смогла почувствовать облегчения. Мужественные советы подруг, обещавших, что "время лечит", звучали в голове фоном, но облегчения так и не приносили.

Каждое утро начиналось одинаково: стакан воды на пустой желудок, беглый взгляд на телефон и усилие воли, чтобы не просмотреть старые сообщения от уже от бывшего мужа. На кухню я заходила только за кофе, который терпеть не могла. Говорила себе, что это необходимо для жизненного тонуса, но знала, что настоящая причина — заполнить хоть чем-то ту пустоту, которая мгновенно охватила меня с первым заявлением о разводе.

Каждый вечер я садилась за кухонный стол и доставала дневник — подарок матери на прошлый день рождения. Поначалу писала с трудом, уговаривая себя продолжить не как акт самобичевания, но как путешествие к себе. Но такой способ терапии мне не помогал. Развод окончательно выбил меня из жизни. Как вернуть жизнерадостность, и снова вернуться к обычной жизни."

Эксперты назвали методы, которые помогут вам облегчить боль после развода

Дайте себе время погоревать

Развод — это потеря. Позвольте себе чувствовать и проживать эмоции, которые приходят: гнев, печаль, разочарование. Не торопитесь подавлять их или игнорировать.

Обратитесь за поддержкой

Не бойтесь обращаться к друзьям, семье или даже профессионалам, таким как психологи. Разговор с понимающими и поддерживающими людьми может облегчить ваше душевное состояние.

Не оставайтесь в одиночестве

Избегайте изоляции. Найдите группы поддержки или общественные мероприятия, где вы можете встретить людей, находящихся в схожей ситуации. Это поможет вам почувствовать, что вы не одиноки.

Берегите себя физически и эмоционально

Во время развода легко забыть о собственном здоровье. Старайтесь поддерживать регулярное питание, занимайтесь физическими упражнениями и убедитесь, что вы достаточно спите.

Фокусируйтесь на будущих целях

Подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшее время. Поставьте себе реальные, достижимые цели, которые помогут отвлечься от мыслей о разводе и сосредоточиться на будущем.

Изучите уроки прошлого

Размышляйте о том, что вы могли бы вынести из этого опыта. Это поможет вам двигаться вперед с большей ясностью и пониманием того, какие отношения вы хотите строить в будущем.

Позвольте себе быть счастливым

Помните, что несмотря на все трудности, вы заслуживаете счастья. Со временем вы найдете способы вновь обрести радость и спокойствие в жизни.

Придерживаясь этих советов, вы сможете облегчить процесс выздоровления после развода и начать новую, светлую главу в своей жизни.

232663
124
127