Разбудите свой мозг: 6 вопросов, которые сломают голову - ТЕСТ
26 июля, 18:00
Подкармливаю растения по часам - урожай прет как не в себя - важный период в конце июля
03:01
Всего 1 капля - и мощное средство от зловония готово - проверено
26 июля, 23:00
Самбурская призналась, от какого расстройства страдает
26 июля, 22:40
Экс-солистка группы "Мираж", похудевшая на 30 кг, об уколах красоты: "Стесняться не надо"
26 июля, 16:08
Никто не устоит: блюдо, которое завоюет сердца
26 июля, 15:30
Лавбомбинг. К чему приводит чрезмерное проявление "любви"?
26 июля, 14:03
Муж Леры Кудрявцевой взбешен ее откровениями: "Успокойся и молчи"
26 июля, 14:00
Рубашка из 2000-х — must-have летнего сезона - можно снять с бойфренда
26 июля, 12:02
Как говорить "нет" без чувства вины: советы психолога
26 июля, 11:01
Пользователи Сети раскритиковали Бородину за снимки с мировой звездой - подробности
26 июля, 10:00
Как мыть голову, чтобы волосы не выпадали: пошаговая инструкция
26 июля, 09:03
Единственный знак, который всегда на гребне финансовой волны
26 июля, 08:04
4 лайфхака с крючками: умные решения, о которых вы точно не догадываетесь
26 июля, 07:01
4 болезни, которые сожрут ваш урожай в августе. Не ждите, срочно принимайте меры
26 июля, 03:05
Что еще можно делать с влажными салфетками? 4 способа, о которых вы не знали
25 июля, 23:05

Эти признаки явно указывают на нехватку железа в организме – не пропусти их

Звоночки, на которые нужно обратить внимание
30 сентября 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Железо является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Его дефицит может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно заметить первые тревожные сигналы. Вот несколько симптомов, которые могут указывать на нехватку железа.

Хроническая усталость и утомляемость

Если вы ощущаете постоянную слабость и усталость, даже после полноценного отдыха, это может быть признаком анемии — состояния, вызванного недостатком железа.

Бледность кожи

Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в крови. Недостаток железа может привести к бледности кожи, поскольку ваши ткани не получают достаточного количества кислорода.

Одышка и учащенное сердцебиение

При дефиците железа ваше сердце может работать с перегрузкой, пытаясь компенсировать нехватку кислорода. Это может проявляться в виде одышки и участившегося сердцебиения даже при небольшой физической нагрузке.

Хрупкие ногти и выпадение волос

Железо необходимо для поддержания здоровья волос и ногтей. Его нехватка может привести к их ломкости и выпадению.

Частые головные боли и головокружения

Недостаток кислорода в мозге, вызванный железодефицитом, может вызывать головные боли и головокружения.

Странные пристрастия в еде

Некоторые люди с дефицитом железа могут испытывать так называемую пикацизм — тягу к поеданию несъедобных веществ, таких как лед, глина или крахмал.

Холодные руки и ноги

Плохое кровообращение, вызванное недостатком железа, может вызывать ощущение холода в конечностях.

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы на уровень железа в крови. Правильное медицинское вмешательство и коррекция питания помогут восполнить дефицит и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, и все изменения в рационе и приеме добавок должны происходить под контролем специалиста.

232663
124
61