Вы были главным любимчиком учителей в школе, если ответите на 8/8 – ТЕСТ
21 ноября, 18:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ
18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица
16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40
15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса
14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого
13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни
12:00
Да вы - нарцисс! 8 явных пунктов, которые сдадут вас с потрохами
11:00
Ольга Бузова о покупке свадебного платья: "Не все удается скрыть"
10:00
Простые приемы, которые сотворят с твоим лицом чудо
09:00
Настала новая эпоха: как не упустить удачу на 20 лет вперед, рассказала Володина
08:00
Бабушкин лайфхак: как дрожжи помогают комнатным растениям
07:00
Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции
21 ноября, 17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес
21 ноября, 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного
21 ноября, 15:00
Инь и Янь: эти 10 признаков говорят о полной гармонии в отношениях
21 ноября, 14:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого 13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни 12:00
Да вы - нарцисс! 8 явных пунктов, которые сдадут вас с потрохами 11:00
Ольга Бузова о покупке свадебного платья: "Не все удается скрыть" 10:00
Простые приемы, которые сотворят с твоим лицом чудо 09:00
Настала новая эпоха: как не упустить удачу на 20 лет вперед, рассказала Володина 08:00
Бабушкин лайфхак: как дрожжи помогают комнатным растениям 07:00
Вы были главным любимчиком учителей в школе, если ответите на 8/8 – ТЕСТ 21 ноября, 18:00
Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции 21 ноября, 17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес 21 ноября, 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного 21 ноября, 15:00

Настоящее лекарство. Эксперты пояснили, кому можно есть сало каждый день

Сало: полезный жир или источник холестерина?
Сало Мария Олейникова, ИА IrkutskMedia
Сало
Фото: Мария Олейникова, ИА IrkutskMedia

Привычное нам сало — на самом деле традиционный продукт не только в России, но и многих народов мира. Сало часто ассоциируется с высоким содержанием жира и холестерина. Однако последние исследования показывают, что сало может приносить пользу, если употреблять его в умеренных количествах.

"Сало содержит полезные жиры, необходимые для функционирования организма, — объясняет диетолог Мария Иванова. — В нем есть олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП и повысить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП. Кроме того, сало богато витаминами А, D и Е, которые являются антиоксидантами и защищают клетки от повреждений".

Кому можно есть сало каждый день

• Людям с низким уровнем холестерина ЛПВП

• Людям с высоким уровнем триглицеридов

• Людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний

• Людям, испытывающим усталость или слабость

• Людям, нуждающимся в дополнительном источнике энергии

Рекомендации по употреблению:

Несмотря на пользу для здоровья, сало следует употреблять в умеренных количествах — не более 30-50 граммов в день. Его можно добавлять в супы, борщи, каши и другие блюда. Сало также можно употреблять в качестве намазки на хлеб.

Важно

Сало не рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина ЛПНП, проблемами с желчным пузырем или заболеваниями печени. При наличии любых сомнений или заболеваний перед употреблением сала проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, сало может быть полезным дополнением к сбалансированному питанию для тех, кто соответствует указанным критериям. Употребляя сало в умеренных количествах, вы можете получить его лечебные свойства и улучшить свое общее состояние здоровья.

20810
124
61