Блинчики нежные и тонкие, как лист бумаги: уберите только 1 ингредиент
9 ноября, 07:00
Почти 70 % взрослых "зависают" на этих детских вопросах, а ты ответишь на 5 из 5 - ТЕСТ
9 ноября, 18:15
5 народных средств для быстрого устранения синяка на теле
9 ноября, 16:00
Анфиса Чехова без стыда раскрыла интимные секреты Павла Воли
9 ноября, 14:00
Три варианта нескучного хвоста на каждый день
9 ноября, 12:00
10 признаков, которые выдают идеального мужчину
9 ноября, 11:00
5 звезд российского шоубиза, обожающие собак
9 ноября, 10:10
Если закружилась голова: эти советы решат проблему
9 ноября, 09:00
Названы 4 перспективных пары по знакам зодиака
9 ноября, 08:00
Ваш кругозор курам на смех, если не осилите хотя бы 6/8 вопросов - ТЕСТ
8 ноября, 18:00
Названа 1 хитрость, которая спасет кончики волос при сушке феном
8 ноября, 16:00
"Разочаровал": Родригеза захейтили за оправдания после развода с женой
8 ноября, 15:40
Милявская назвала причину отказа от интимного омоложения
8 ноября, 14:00
Как учительница стала убийцей: зюзинская маньячка "проснулась" спустя 20 лет
8 ноября, 13:00
Из мышки в королеву: как обыграть черное пальто аксессуарами
8 ноября, 12:00
25-летняя Bentley Girl пережила сложнейшую операцию на сердце
8 ноября, 10:05
Почти 70 % взрослых "зависают" на этих детских вопросах, а ты ответишь на 5 из 5 - ТЕСТ 9 ноября, 18:15
5 народных средств для быстрого устранения синяка на теле 9 ноября, 16:00
Анфиса Чехова без стыда раскрыла интимные секреты Павла Воли 9 ноября, 14:00
Три варианта нескучного хвоста на каждый день 9 ноября, 12:00
10 признаков, которые выдают идеального мужчину 9 ноября, 11:00
5 звезд российского шоубиза, обожающие собак 9 ноября, 10:10
Если закружилась голова: эти советы решат проблему 9 ноября, 09:00
Названы 4 перспективных пары по знакам зодиака 9 ноября, 08:00
Блинчики нежные и тонкие, как лист бумаги: уберите только 1 ингредиент 9 ноября, 07:00
Ваш кругозор курам на смех, если не осилите хотя бы 6/8 вопросов - ТЕСТ 8 ноября, 18:00
Названа 1 хитрость, которая спасет кончики волос при сушке феном 8 ноября, 16:00
"Разочаровал": Родригеза захейтили за оправдания после развода с женой 8 ноября, 15:40
Милявская назвала причину отказа от интимного омоложения 8 ноября, 14:00
Как учительница стала убийцей: зюзинская маньячка "проснулась" спустя 20 лет 8 ноября, 13:00
Из мышки в королеву: как обыграть черное пальто аксессуарами 8 ноября, 12:00

Настоящее лекарство. Эксперты пояснили, кому можно есть сало каждый день

Сало: полезный жир или источник холестерина?
Сало Мария Олейникова, ИА IrkutskMedia
Сало
Фото: Мария Олейникова, ИА IrkutskMedia

Привычное нам сало — на самом деле традиционный продукт не только в России, но и многих народов мира. Сало часто ассоциируется с высоким содержанием жира и холестерина. Однако последние исследования показывают, что сало может приносить пользу, если употреблять его в умеренных количествах.

"Сало содержит полезные жиры, необходимые для функционирования организма, — объясняет диетолог Мария Иванова. — В нем есть олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП и повысить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП. Кроме того, сало богато витаминами А, D и Е, которые являются антиоксидантами и защищают клетки от повреждений".

Кому можно есть сало каждый день

• Людям с низким уровнем холестерина ЛПВП

• Людям с высоким уровнем триглицеридов

• Людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний

• Людям, испытывающим усталость или слабость

• Людям, нуждающимся в дополнительном источнике энергии

Рекомендации по употреблению:

Несмотря на пользу для здоровья, сало следует употреблять в умеренных количествах — не более 30-50 граммов в день. Его можно добавлять в супы, борщи, каши и другие блюда. Сало также можно употреблять в качестве намазки на хлеб.

Важно

Сало не рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина ЛПНП, проблемами с желчным пузырем или заболеваниями печени. При наличии любых сомнений или заболеваний перед употреблением сала проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, сало может быть полезным дополнением к сбалансированному питанию для тех, кто соответствует указанным критериям. Употребляя сало в умеренных количествах, вы можете получить его лечебные свойства и улучшить свое общее состояние здоровья.

20810
124
61