Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
18:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
23:04
Сын Михаила Круга нашел любовь на "Давай поженимся"
20:00
Врач-гинеколог: "Это миф, что интимная пластика нужна лишь женщинам в возрасте"
16:02
Рекорд по витаминам: запекаем авокадо с яйцом за 15 минут
15:30
Исхудавший и бледный: шоу-бизнес переживает за тяжело больного Киркорова
15:01
От контроля до неприятия тела: 6 причин, почему женщины не хотят секса
14:10
Мода в глубинке: этнодизайнеры со всей страны представили свои коллекции
11:15
Почему подростки легко попадают на уловки мошенников
11:03
"Лавандовый раф" Василенко сделал шокирующее признание о Жанне Фриске
10:05
Просто добавь молочко: рецепт для отличного загара
09:11
День перемен и открытий: гороскоп на 11 июня для всех знаков Зодиака
08:06
Ни один комар не подлетит - просто возьми это народное средство
07:00
7 ошибок, которые губят ваши огурцы - не удивлятесь, почему нет урожая
03:00
5 простых лайфхаков, которые превратят твой шкаф в оазис порядка
10 июня, 23:01
Дакота показала "дыру", которая образовалась после неудачной пластики
10 июня, 22:04

Изнуряющий храп сойдет на нет, если применить эти 3 хитрости

Помогите себе и близким сделать сон приятнее
10 сентября 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Храп — это звук, который происходит во время сна из-за вибрации мягких тканей в задней части горла и носовых проходов. Он может быть не только раздражающим для окружающих, но и способствовать неполноценному и неспокойному сну как храпящего человека, так и его партнера по сну. Вот несколько способов, которые могут помочь снизить храп:

1. Избегайте седативных средств. Их ппотребление может расслабить мышцы, включая те, которые отвечают за открытие дыхательных путей. Это может усилить храп. 

2. Измените положение тела. Сон на спине часто способствует храпу, так как в этом положении язык и мягкие ткани в горле могут блокировать дыхательные пути. Попробуйте спать на боку или использовать специальные подушки или бандажи, которые помогут вам удерживать правильное положение тела.

3. Используйте носовые расширители. Некоторые люди храпят из-за суженных носовых проходов. Носовые расширители могут помочь держать носовые ходы открытыми и улучшить циркуляцию воздуха.

20810
124
61