Вы - настоящий титан лингвистики, если вспомните значение этих слов - ТЕСТ
18:00
Почему не стоит заправлять окрошку этим напитком. Объяснил диетолог
16:02
ПП-десерт из 2 ингредиентов: фигуре на пользу, детям — по вкусу
15:30
Niletto, Карнавал и другие звезды шоу-бизнеса, которые прошли через школьную травлю
15:01
Презерватив: пошаговая инструкция по его использованию - мужчинам на заметку
14:06
"Думала, это какая-то шутка": Самойлова лишилась платья накануне важной премии
12:04
Милявская раскрыла свой секрет крепкого психического здоровья
11:07
В предраковом состоянии признался Дима Билан
10:05
Сон летом с вентилятором может навредить здоровью — мнение эксперта
09:02
Импульсивные решения или денежный прорыв: гороскоп на неделю с 9 по 15 июня
08:02
Лайфхаки с маслом: 4 способа, которые выходят за рамки кухни
07:09
5 настоящих "монстров", которые живут на вашей дачи
03:02
8 секретов пышного омлета как в садике СССР
8 июня, 23:03
Ваш словарный запас — настоящее сокровище, если угадаете все 7 слов- ТЕСТ
8 июня, 18:00
Сделали и не пожалели: 4 звезды шоу-бизнеса, которые недавно признались в пластике
8 июня, 17:30
Отеки исчезнут мгновенно: как помочь ногам в летнюю жару
8 июня, 16:00

Изнуряющий храп сойдет на нет, если применить эти 3 хитрости

Помогите себе и близким сделать сон приятнее
10 сентября 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Храп — это звук, который происходит во время сна из-за вибрации мягких тканей в задней части горла и носовых проходов. Он может быть не только раздражающим для окружающих, но и способствовать неполноценному и неспокойному сну как храпящего человека, так и его партнера по сну. Вот несколько способов, которые могут помочь снизить храп:

1. Избегайте седативных средств. Их ппотребление может расслабить мышцы, включая те, которые отвечают за открытие дыхательных путей. Это может усилить храп. 

2. Измените положение тела. Сон на спине часто способствует храпу, так как в этом положении язык и мягкие ткани в горле могут блокировать дыхательные пути. Попробуйте спать на боку или использовать специальные подушки или бандажи, которые помогут вам удерживать правильное положение тела.

3. Используйте носовые расширители. Некоторые люди храпят из-за суженных носовых проходов. Носовые расширители могут помочь держать носовые ходы открытыми и улучшить циркуляцию воздуха.

20810
124
61