Дачный тест: только агроном угадает эти овощи и фрукты
13 июня, 18:10
3 способа отучить кошку от запрыгивания на столы
13 июня, 23:04
Они годятся им в дочери: знаменитые мужчины, женившиеся на молодых красавицах
13 июня, 21:35
Вирус Коксаки: как распознать и быстро принять меры
13 июня, 16:01
Гай Германика назвала виновника шокирующего поведения Гогунского
13 июня, 15:05
Интимная гимнастика: почему женщинам полезно "прокачивать" эти мышцы
13 июня, 14:30
Лето без лифчика? Мнения девушек
13 июня, 12:20
"Пнули котёнка": психолог объяснил, почему мужчины не хотят выяснять отношения
13 июня, 11:05
Окружение Гагариной раскрыло причину разрыва ее отношений с танцором балета
13 июня, 10:01
Как не подцепить грибок и лишай при покупке вещей на маркетплейсах
13 июня, 09:04
Названы 4 главных завистника по знаку Зодиака
13 июня, 08:00
3 способа собрать осколки без пылесоса
13 июня, 07:00
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01

Изнуряющий храп сойдет на нет, если применить эти 3 хитрости

Помогите себе и близким сделать сон приятнее
10 сентября 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Храп — это звук, который происходит во время сна из-за вибрации мягких тканей в задней части горла и носовых проходов. Он может быть не только раздражающим для окружающих, но и способствовать неполноценному и неспокойному сну как храпящего человека, так и его партнера по сну. Вот несколько способов, которые могут помочь снизить храп:

1. Избегайте седативных средств. Их ппотребление может расслабить мышцы, включая те, которые отвечают за открытие дыхательных путей. Это может усилить храп. 

2. Измените положение тела. Сон на спине часто способствует храпу, так как в этом положении язык и мягкие ткани в горле могут блокировать дыхательные пути. Попробуйте спать на боку или использовать специальные подушки или бандажи, которые помогут вам удерживать правильное положение тела.

3. Используйте носовые расширители. Некоторые люди храпят из-за суженных носовых проходов. Носовые расширители могут помочь держать носовые ходы открытыми и улучшить циркуляцию воздуха.

20810
124
61