Вы - настоящий титан лингвистики, если вспомните значение этих слов - ТЕСТ
18:00
Почему не стоит заправлять окрошку этим напитком. Объяснил диетолог
16:02
ПП-десерт из 2 ингредиентов: фигуре на пользу, детям — по вкусу
15:30
Niletto, Карнавал и другие звезды шоу-бизнеса, которые прошли через школьную травлю
15:01
Презерватив: пошаговая инструкция по его использованию - мужчинам на заметку
14:06
"Думала, это какая-то шутка": Самойлова лишилась платья накануне важной премии
12:04
Милявская раскрыла свой секрет крепкого психического здоровья
11:07
В предраковом состоянии признался Дима Билан
10:05
Сон летом с вентилятором может навредить здоровью — мнение эксперта
09:02
Импульсивные решения или денежный прорыв: гороскоп на неделю с 9 по 15 июня
08:02
Лайфхаки с маслом: 4 способа, которые выходят за рамки кухни
07:09
5 настоящих "монстров", которые живут на вашей дачи
03:02
8 секретов пышного омлета как в садике СССР
8 июня, 23:03
Ваш словарный запас — настоящее сокровище, если угадаете все 7 слов- ТЕСТ
8 июня, 18:00
Сделали и не пожалели: 4 звезды шоу-бизнеса, которые недавно признались в пластике
8 июня, 17:30
Отеки исчезнут мгновенно: как помочь ногам в летнюю жару
8 июня, 16:00

Спи и худей: назван сон, который помогает сжигать калории

Всего-то нужно применить одну хитрость
15 августа 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Сон freepik.com
Сон
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сон в холодной комнате может оказать положительное влияние на процесс похудения и общее здоровье. Когда находишься в холодной среде, твое тело вынуждено тратить дополнительную энергию на поддержание температуры, что способствует увеличению метаболизма и потреблению калорий.

Согласно исследованиям, люди, спящие в прохладных условиях, имеют повышенный уровень гормона коричневого жира, который способствует сжиганию белого жира в организме.

Кроме того, сон в прохладной комнате способствует глубокому и качественному сну, что важно для правильного функционирования метаболизма и контроля аппетита. Человек, высыпавшийся, чувствует себя бодрее и энергичнее в течение дня, что способствует физической активности и снижению жира.

Исследование Франческо Цели и Пола Ли выявило, что регулярный сон в комнате с температурой воздуха +19°C в течение 30 дней приводит к повышению метаболической активности на 10%.

Помимо этого, холодный сон может улучшить качество кожи и волос, повысить иммунитет и общее самочувствие. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед изменением условий сна всегда лучше проконсультироваться с врачом.

20810
124
61