Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
18:00
Врач-гинеколог: "Это миф, что интимная пластика нужна лишь женщинам в возрасте"
16:02
Рекорд по витаминам: запекаем авокадо с яйцом за 15 минут
15:30
Исхудавший и бледный: шоу-бизнес переживает за тяжело больного Киркорова
15:01
От контроля до неприятия тела: 6 причин, почему женщины не хотят секса
14:10
Мода в глубинке: этнодизайнеры со всей страны представили свои коллекции
11:15
Почему подростки легко попадают на уловки мошенников
11:03
"Лавандовый раф" Василенко сделал шокирующее признание о Жанне Фриске
10:05
Просто добавь молочко: рецепт для отличного загара
09:11
День перемен и открытий: гороскоп на 11 июня для всех знаков Зодиака
08:06
Ни один комар не подлетит - просто возьми это народное средство
07:00
7 ошибок, которые губят ваши огурцы - не удивлятесь, почему нет урожая
03:00
5 простых лайфхаков, которые превратят твой шкаф в оазис порядка
10 июня, 23:01
Дакота показала "дыру", которая образовалась после неудачной пластики
10 июня, 22:04
Угадайте песенку из мультфильмов СССР по строчкам - ТЕСТ
10 июня, 18:00
6 простых способов "отключить" мозг и насладиться спокойным сном
10 июня, 16:04

Спи и худей: назван сон, который помогает сжигать калории

Всего-то нужно применить одну хитрость
15 августа 2024, 09:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Сон freepik.com
Сон
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сон в холодной комнате может оказать положительное влияние на процесс похудения и общее здоровье. Когда находишься в холодной среде, твое тело вынуждено тратить дополнительную энергию на поддержание температуры, что способствует увеличению метаболизма и потреблению калорий.

Согласно исследованиям, люди, спящие в прохладных условиях, имеют повышенный уровень гормона коричневого жира, который способствует сжиганию белого жира в организме.

Кроме того, сон в прохладной комнате способствует глубокому и качественному сну, что важно для правильного функционирования метаболизма и контроля аппетита. Человек, высыпавшийся, чувствует себя бодрее и энергичнее в течение дня, что способствует физической активности и снижению жира.

Исследование Франческо Цели и Пола Ли выявило, что регулярный сон в комнате с температурой воздуха +19°C в течение 30 дней приводит к повышению метаболической активности на 10%.

Помимо этого, холодный сон может улучшить качество кожи и волос, повысить иммунитет и общее самочувствие. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед изменением условий сна всегда лучше проконсультироваться с врачом.

20810
124
61