Четыре операции, за которые хирург никогда не возьмется
23 ноября, 16:00
В вашем аттестате твердая 5 по географии, если ответите верно 8/8 – ТЕСТ
23 ноября, 18:05
Фастфудом кормил гостей на шикарной свадьбе певец Кирилл Туриченко
23 ноября, 15:00
Прыжок с парашютом и тренировка мышц: необычные факты о поцелуях
23 ноября, 14:00
Всего 1 чудо-средство восстановит разбитую косметику
23 ноября, 13:00
Звездный стилист призвал заменить это в зимнем гардеробе на "пушистиков"
23 ноября, 12:00
"Нужно посоветоваться с мамой" - беги от такого мужика
23 ноября, 11:00
В 40, как у 18-летней: в сети раскрыли секрет молодой кожи
23 ноября, 09:00
"Давай помиримся?" - девочка-квадробер пошла на примирение с певицей Мией Бойкой
23 ноября, 08:25
Главного баловня судьбы в декабре 2024 года назвал Павел Глоба
23 ноября, 08:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ
22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица
22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40
22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса
22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого
22 ноября, 13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни
22 ноября, 12:00
В вашем аттестате твердая 5 по географии, если ответите верно 8/8 – ТЕСТ 23 ноября, 18:05
 Четыре операции, за которые хирург никогда не возьмется 23 ноября, 16:00
Фастфудом кормил гостей на шикарной свадьбе певец Кирилл Туриченко 23 ноября, 15:00
Прыжок с парашютом и тренировка мышц: необычные факты о поцелуях 23 ноября, 14:00
Всего 1 чудо-средство восстановит разбитую косметику 23 ноября, 13:00
Звездный стилист призвал заменить это в зимнем гардеробе на "пушистиков" 23 ноября, 12:00
"Нужно посоветоваться с мамой" - беги от такого мужика 23 ноября, 11:00
В 40, как у 18-летней: в сети раскрыли секрет молодой кожи 23 ноября, 09:00
"Давай помиримся?" - девочка-квадробер пошла на примирение с певицей Мией Бойкой 23 ноября, 08:25
Главного баловня судьбы в декабре 2024 года назвал Павел Глоба 23 ноября, 08:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ 22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица 22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40 22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса 22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого 22 ноября, 13:00

Отеки ног мгновенно сойдут на нет: как помочь конечностям в летнюю жару

Несколько советов, которые облегчат недуг
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Лето — замечательное время для активного образа жизни и наслаждения солнцем, но оно может также сопровождаться некоторыми дискомфортными симптомами, включая отеки ног, вызванные задержкой жидкости. Однако не волнуйтесь, существует несколько простых и освежающих способов снять отеки ног летом:

Поднимите ноги над уровнем сердца, чтобы помочь жидкости стекать обратно в кровеносную систему. Просто лягте на спину и положите ноги на подушку или другую опору. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

Смочите полотенце в прохладной воде и обмажьте ноги. Можете добавить немного льда в воду для освежающего эффекта. Прохладные обмазывания помогут сужать кровеносные сосуды, снижая отеки и улучшая кровообращение.

Используйте холодные компрессы, чтобы снять отеки. Оберните лед в полотенце и приложите его к отечным участкам ног на 15-20 минут. Повторите по мере необходимости. Холодные компрессы помогут сужать сосуды и уменьшать отеки.

Мягко массируйте ноги, начиная с пяток и двигаясь вверх к стопе. Массаж способствует улучшению кровообращения, помогает отводить жидкость и разгоняет отеки.

Постарайтесь избегать длительного неподвижного положения, которое может способствовать задержке жидкости и отекам ног. Регулярно меняйте позу, делайте паузы, занимайтесь умеренной физической активностью, чтобы стимулировать кровообращение.

Избегайте употребления слишком соленой пищи, так как соль может способствовать задержке воды в организме. Вместо этого, увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, авокадо и спаржа, которые помогут сбалансировать уровень жидкости в организме.

Пейте достаточное количество воды, чтобы ваш организм оставался увлажненным и жидкость циркулировала легче. Умеренное употребление воды также поможет сбалансировать уровень электролитов в организме.

Запомните, что если отеки ног сопровождаются сильным болевым синдромом, необычной покраснением или являются постоянным явлением, вам следует проконсультироваться со специалистом, таким как врач или физиотерапевт, чтобы исключить возможные подлежащие причины и получить рекомендации по дальнейшему лечению.

20810
124
61