Летом так и хочется порадовать себя охлажденными напитками. Но какие выбрать, чтобы не навредить фигуре? В то время, как большинство магазинных напитков — настоящая сахарная бомба, можно приготовить вкусную и полезную альтернативу, пишет vegetarian.ru.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на кокосовую воду. Она содержит много калия и всего 19 калорий на 100 г продукта. Кроме того, в ней нет сахара и красителей.
Еще один альтернативный напиток — чайный гриб домашнего приготовления. Напиток получается в результате брожения чая, сахара, дрожжей и живых бактерий. Он чем-то напоминает квас и при этом хорошо утоляет жажду. А обилие прибиотиков положительно влияет на пищеварение.
Третий вариант — домашний холодный чай без сахара. Для этого лучше брать не пакетированную заварку, а крупнолистовой чай. В него потом можно добавить лед, лимон или другие фрукты.
А если не хотите чай, то можно в обычную воду (в ней 0 калорий) добавить размягченную ягоду или кусочки фруктов. Отличный тонизирующий напиток!
На последнем месте — свежевыжатые соки. Они намного полезнее тех, что предлагают в магазинах, но не забывайте, что часто и много их пить нельзя из-за кислоты, которую они содержат. Но в качестве порции витаминов — хороший выбор.
