Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ
22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица
22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40
22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса
22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого
22 ноября, 13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни
22 ноября, 12:00
Да вы - нарцисс! 8 явных пунктов, которые сдадут вас с потрохами
22 ноября, 11:00
Ольга Бузова о покупке свадебного платья: "Не все удается скрыть"
22 ноября, 10:00
Простые приемы, которые сотворят с твоим лицом чудо
22 ноября, 09:00
Настала новая эпоха: как не упустить удачу на 20 лет вперед, рассказала Володина
22 ноября, 08:00
Бабушкин лайфхак: как дрожжи помогают комнатным растениям
22 ноября, 07:00
Вы были главным любимчиком учителей в школе, если ответите на 8/8 – ТЕСТ
21 ноября, 18:00
Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции
21 ноября, 17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес
21 ноября, 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного
21 ноября, 15:00
Ваш кошелек трещит по швам от кучи денег, если легко ответите на 8/8 вопросов - ТЕСТ 22 ноября, 18:00
Легкий способ выбрать форму бровей под овал лица 22 ноября, 16:00
Федункив и другие российские звезды, родившие после 40 22 ноября, 15:00
3 проблемы со здоровьем, грозящие женщинам в отсутствии секса 22 ноября, 14:00
СССР в нейропостерах: чумовое преображение любимых комедий прошлого 22 ноября, 13:00
Стиль "бохо": как носить в повседневной жизни 22 ноября, 12:00
Да вы - нарцисс! 8 явных пунктов, которые сдадут вас с потрохами 22 ноября, 11:00
Ольга Бузова о покупке свадебного платья: "Не все удается скрыть" 22 ноября, 10:00
Простые приемы, которые сотворят с твоим лицом чудо 22 ноября, 09:00
Настала новая эпоха: как не упустить удачу на 20 лет вперед, рассказала Володина 22 ноября, 08:00
Бабушкин лайфхак: как дрожжи помогают комнатным растениям 22 ноября, 07:00
Вы были главным любимчиком учителей в школе, если ответите на 8/8 – ТЕСТ 21 ноября, 18:00
Участница "Звездных танцев" сломала ребро во время репетиции 21 ноября, 17:00
Названы 5 видов сыра, которые помогут снизить вес 21 ноября, 16:00
Орлова показала своего немолодого возлюбленного 21 ноября, 15:00

Волшебные яблоки: 5 полезных свойств для худеющих

Почему стоит добавить фрукт в свой рацион
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Яблоки — это отличный выбор для тех, кто стремится похудеть. Вот пять полезных свойств этого фрукта, которые могут помочь вам достичь своей цели:

1. Низкая калорийность

Яблоки отличаются низкой калорийностью, что делает их идеальным перекусом для худеющих. Яблоко среднего размера содержит около 80-100 калорий.

2. Высокое содержание клетчатки

Яблоки богаты пищевыми волокнами, особенно растворимыми. Это означает, что они могут создать ощущение насыщения и утолить голод на длительное время. Кроме того, клетчатка помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и способствует устранению излишков токсинов из организма.

3. Низкий гликемический индекс

Яблоки имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что они медленно увеличивают уровень сахара в крови. Это особенно важно при похудении, поскольку стабильный уровень сахара помогает снизить чувство голода и предотвращает резкий подъем сахара в крови.

4. Богатый водой состав

Яблоки состоят на 85% из воды, что помогает поддерживать водный баланс. Употребление воды является важным аспектом, когда вы стремитесь похудеть, так как это улучшает обмен веществ и способствует чувству сытости.

5. Богатый пищевыми веществами

Несмотря на низкую калорийность, яблоки содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются источником витамина С, витамина К, калия и др. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье, снижают воспаление в организме и укрепляют иммунную систему.

Не забывайте, что яблоки должны быть частью сбалансированного рациона и здорового образа жизни. Консультация с диетологом или специалистом по питанию может помочь вам определить оптимальный рацион и учесть ваши индивидуальные потребности.

20810
124
61