Даже знатоки произведений Булгакова не ответят на 6/6 - ТЕСТ
15 мая, 18:00
Вам не 20, но вы всё ещё ждёте сказку: правда, которую сложно принять
08:30
Прилив энергии: гороскоп на 16 мая для всех знаков
08:14
Забудьте про тяпку и химию: это дерзкое растение само наводит порядок в огороде
07:30
6 работающих лайфхаков, которые остановят икоту
07:09
Тайны вашего любимого цвета: какие секреты скрывает ваша душа
06:30
Она тихо “выключает” вас из жизни: без боли, но с тяжёлыми последствиями
05:30
Хочешь кожу, как у кореянок в рекламе: забудь всё, что знала раньше
04:35
Такой урожай может быть только у ведьмы: есть секрет
03:30
Хотите удивить гостей: приготовьте кабачковые роллы и получите овации
02:30
Кипяток не убьет микробов: что делать
01:30
Минус живот, плюс энергия: ешьте это каждый день и забудете про аптеку
00:30
Это не лайфхак, это революция: налёт уходит сам, без усилий и химии
15 мая, 23:05
Итальянский маникюр за 30 минут: ногти длиннее, чем планы на выходные
15 мая, 22:00
Сатурн переходит в Овна: кому стоит ждать удара судьбы
15 мая, 21:30
"Гламурная курица": Юрий Лоза обрушился гневом на Клаву Кока
15 мая, 17:15

Не откладывай и пользуйся уже сейчас: 6 способов победить прокрастинацию

Действенные советы, которые помогут собраться с силами для важных дел
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Прокрастинация — это состояние, когда мы откладываем дела на потом, несмотря на понимание их важности и срочности. Прокрастинация может вызывать стресс, ухудшать продуктивность и влиять на самооценку. Для того чтобы бороться с пней, следует применять ряд эффективных стратегий. И сегодня мы расскажем о них.

Постановка ясных целей. Определите четкие и конкретные цели для каждой задачи. Чем более определенными будут ваши цели, тем меньше вероятность отложить их выполнение.

Разбиение задач на маленькие этапы. Разделите большие и сложные задачи на более мелкие подзадачи. Это поможет вам лучше ориентироваться и снизит степень тревоги перед выполнением работы.

Использование метода "помидора".

Применение техники помидора — это работа в течение определенного периода (обычно 25 минут) с последующим коротким перерывом. Это помогает сфокусироваться на задаче и повысить продуктивность.

Использование приемов самомотивации. Награждайте себя после выполнения задачи, придумывайте мотивационные поощрения или просто похвалите себя за проделанную работу.

Преодоление перфекционизма. Постарайтесь понять, что совершенство недостижимо, и что гораздо лучше сделать даже неидеально, но вовремя, чем вовсе не сделать из-за желания все сделать идеально.

Установление четкого расписания и приоритетов. Важно регулярно планировать свои дела, определять приоритеты и следовать установленному расписанию.

Борьба с прокрастинацией требует усилий и самоконтроля. Однако, следуя указанным выше советам, вы сможете улучшить свою продуктивность, уменьшить стресс и достичь больших результатов в ваших делах и проектах.

4565981.jpg"Завидую подруге": как побороть бурю внутри себя

Ощущать подобные эмоции нормально, но это не значит, что с ними невозможно или не нужно бороться

20810
124
127

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии