Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
12 июня, 15:00
"Не дают": Митя Фомин рассказал о трудностях в интимной жизни
12 июня, 14:07
Не норм, а стрём: 5 антитрендов лета от Карины Нигай
12 июня, 12:04
"Моего ребенка гнобят одноклассники. Я не знаю, что делать"
12 июня, 11:10
"Через страдания продает себя": Хайдаров об Аветисян, у которой загноилась нога
12 июня, 10:00
Больше половины инсультов приходится на молодых. Что важно знать?
12 июня, 09:01
Будет легко рассориться с близкими до 26 июня. Астролог назвала причину
12 июня, 08:06
6 методов отстирать шариковую ручку с любимой одежды – выбирай любой
12 июня, 07:05
Спасаем пионы от нашествия муравьев - 5 рабочих способов - выбирай любой
12 июня, 03:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
11 июня, 23:04
Сын Михаила Круга нашел любовь на "Давай поженимся"
11 июня, 20:00
Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
11 июня, 18:00

Рецепт красивого загара: как превратиться в аппетитную "шоколадку" без вреда для здоровья

Простые правила, которые помогут стать неотразимой этим летом
тематическое фото freepik.com
тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Солнечный свет может быть не только приятным, но и полезным для нашего здоровья. Он помогает организму вырабатывать витамин D, который необходим для поддержания крепких костей и хорошего настроения. Однако, чтобы получить максимальную пользу от солнечных ванн, нужно знать, как правильно загорать.

Перед тем, как отправиться на пляж или в солярий, необходимо подготовить свою кожу. Для этого можно использовать специальные крема или масла для загара. Перед загаром можно использовать крема с высоким уровнем защиты от солнца (SPF 30-50). Они помогут защитить кожу от ультрафиолетового излучения и предотвратят появление ожогов. 

Важно также следить за временем пребывания на солнце. Лучше всего загорать утром до 11 часов или вечером после 16 часов. В это время солнечные лучи менее агрессивны и не так опасны для здоровья. 

Кроме того, необходимо следить за своим питанием. В рационе должны присутствовать продукты богатые витаминами А, Е и С, которые помогают сохранить молодость кожи и защищают ее от вредного воздействия окружающей среды. 

Наконец, не забывайте про увлажнение кожи после загара, рекомендуем наносить крема с низким уровнем защиты (SPF 15-20). Они помогут сохранить полученный оттенок и предотвратят шелушение.

Соблюдая эти простые правила легко получить красивый и ровный загар без вреда для здоровья.

20810
124
61