6 сентября. Как часто можно услышать, что вода с лимоном помогает похудеть. Но профессор РАН Татьяна Строкова развеяла популярное заблуждение. Она рассказала, какие методы действительно "работают" и помогают избавиться от лишних килограммов.
"Поддержанию нормальной массы тела способствуют только рациональное питание, соответствующее нормам физиологических потребностей с учетом возраста, пола и физической активности. Если человек имеет избыточную массу тела и ожирение, ни один продукт при регулярном его применении не поможет снизить вес", — заявила она.
По словам профессора, важно соблюдать режим приёмов пищи, сократить количество перекусов и пройти консультацию с диетологом для составления сбалансированного рациона. При этом лимон не является универсальным средством для похудения.
Она добавила, что людям с гиперацидными состояниями употребление лимонной воды может навредить.
Цитрус полезен в умеренных количествах из-за содержания витамина C, особенно для профилактики простуд и болезней полости рта. Но у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонностью к мочекаменной болезни избыточное потребление может вызвать обострения.