2 сентября. Сдерживать слезы и другие эмоции вредно для здоровья, утверждает психиатр Яго Фернандес. В интервью изданию Metropoles он объяснил, почему важно давать волю своим чувствам и не копить их в себе.
По словам специалиста, подавление эмоций не означает их исчезновение. Он отметил, что невыраженные чувства активизируют работу стрессовой системы, переводя организм в состояние защиты. А это, в свою очередь, чревато возникновением не только тревожных расстройств, но и приводит к депрессии и бессоннице.
Если на постоянной основе сдерживать эмоции, в разы увеличивается риск появления физических реакций организма. Человек может заметить боль в теле, усталость или снижение иммунитета. А после плача происходит активация парасимпатической нервной системы, которая уменьшает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, заключил врач.