5 августа. Лето — прекрасная пора для отпусков, купания в море и активного отдыха. Однако для многих женщин лето может обернуться неприятным сюрпризом — обострением цистита. Почему так происходит и как избежать летнего цистита, чтобы ничто не омрачало ваш отдых?
Почему цистит обостряется летом?
• Переохлаждение. Купание в прохладной воде, сидение на холодных поверхностях, сквозняки и кондиционеры могут приводить к переохлаждению органов малого таза, что снижает иммунитет и повышает восприимчивость к инфекциям.
• Обезвоживание. В жаркую погоду организм теряет много жидкости, что может приводить к обезвоживанию и снижению объема мочи. Концентрированная моча раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря и способствует развитию воспаления.
• Ношение мокрого купальника. Длительное пребывание в мокром купальнике создает благоприятную среду для размножения бактерий, которые могут проникать в мочеиспускательный канал и вызывать воспаление.
• Активная половая жизнь. Летом многие женщины ведут более активную половую жизнь, что повышает риск занесения инфекции в мочеиспускательный канал.
• Изменение диеты. Употребление большого количества сладких напитков, фруктов и алкоголя может нарушать pH-баланс мочи и создавать благоприятные условия для развития бактерий.
Как избежать летнего цистита? Профилактические меры:
Пейте достаточное количество жидкости — не менее 1,5-2 литров в день. Предпочтение отдавайте чистой воде, травяным чаям и несладким компотам. Избегайте длительного пребывания в холодной воде, не сидите на холодных поверхностях и не злоупотребляйте кондиционерами. Отдавайте предпочтение белью из хлопка, которое хорошо пропускает воздух и не создает парникового эффекта. Ограничьте употребление сладких напитков, фруктов и алкоголя. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как клюква, брусника, черника и овощи. Тщательно мойте руки перед посещением туалета, используйте мягкие моющие средства для интимной гигиены и принимайте душ после каждого полового акта.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать обострения цистита летом и наслаждаться отпуском без боли и дискомфорта!