28 июля. Сон в дневное время суток должен длиться не более 20 минут, об этом заявил врач Хорхе Анхель Эрас в интервью изданию Vanitatis (18+). По его словам, короткий отдых способствует восстановлению энергии и не нарушает циркадные ритмы.
Он объяснил, что после истечения указанного времени наступает фаза глубокого сна. Если открыть глаза в этот момент, может ухудшиться общее самочувствие.
При этом он добавил, что продолжительность дремоты может быть чуть выше, если человек не выспался ночью.