14 июля. Мотивация играет ключевую роль при достижении целей, считает психолог медицинской компании "СберЗдоровье" Дарья Якуба. Она рассказала, как выработать устойчивую мотивацию и сохранить её.
Первое, что нужно сделать, — чётко сформулировать цель. "Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой за определенное время и вписываться в личные ценности человека", — объяснила Якуба. Крупные задачи лучше разделить на мелкие подзадачи.
Когда цель понятна, нужно переходить к действиям. По словам психолога, важно окружить себя единомышленниками, которые будут поддерживать на этом пути. По словам эксперты, такие люди будут оказывать не только нужную поддержку, но также интересоваться происходящим.
Завершающий совет от эксперта, отслеживание промежуточных результатов. Это поможет заметить прогресс и сохранить мотивацию. Психолог напомнила, что неудачи являются частью долгого пути. "Лучшее, что можно сделать в случае неудачи, — проанализировать ошибки и принимать дальнейшие решения на основе этих уроков", — подчеркнула она.