6 июня. Терапевт Александр Олмос назвал два верных способа, благодаря которым можно почувствовать себя гораздо бодрее в течение дня. Свои рекомендации врач рассказал изданию Daily Mirror(16+). О том, какие ежедневные привычки мешают вам сбросить лишний вес, мы писали здесь.
Первый совет — принимать прохладный душ утром. Воздействие холода на организм улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему всего организма.
Второе напутствие — прекращать употреблять пищу перед сном. Он указал, что необходимо заканчивать есть за 3 часа до сна, именно так организм перейдет в режим восстановления, а не пищеварения. Если отказаться от еды, то утро вас станет легче вставать, а на протяжении всего дня будет больше сил. Благодаря такой привычке вы сможете держать себя в хорошей форме, заключил он.