19 мая. Чашка крепкого кофе, шоколадка "на ходу", баночка энергетика без сахара — привычные попытки "включиться" с утра. Но настоящая бодрость приходит не с напитками. Она начинается глубоко внутри, в митохондриях.
Эти клеточные "генераторы" обеспечивают нас силой. Если они истощены, любые стимуляторы сначала бодрят, потом ухудшают общее состояние.
Если вы на грани выгорания, постоянно чувствуете усталость и тревожность, кофе работает как обманка. Он активизирует то, чего уже нет, внутренние резервы. А затем забирает остатки сил. Чтобы вернуться к жизни, нужно предварительно заправить бак, прежде чем пытаться завести двигатель.
Если вы чувствуете вялость без видимой причины, проверьте, в порядке ли у вас уровень железа и витаминов, особенно группы B и D. Сделайте тест на кортизол в слюне. Он покажет, как себя чувствуют надпочечники. Иногда постоянная усталость — сигнал скрытой вирусной нагрузки. Только устранив её, можно восстановить внутренний ресурс.
Даже самые полезные продукты не сработают, если организм работает на износ. Для восполнения энергии требуется полноценный сон, регулярный отдых, спокойствие и нормальное питание. Только тогда организм перестаёт терять силы и начинает накапливать их.