18 мая. Учёные из Австралии подвели итоги почти четырёх десятилетий наблюдений. Они изучили сотни научных работ и пришли к неожиданному выводу, что старение — далеко не главная причина разрушения суставов.
Хруст в коленях — не всегда следствие возраста или генов. То, что мы кладём в тарелку и как двигаемся, определяет судьбу суставов. Фастфуд, газировка и малоподвижный образ жизни делают своё дело: хрящи истончаются, а боль становится постоянным спутником. Женщины сталкиваются с этим вдвое чаще мужчин, и причина кроется не только в биологии. Даже незначительное похудение и переход на овощи, рыбу и цельные злаки могут кардинально снизить риск.
Регулярная тяжёлая работа, ночные дежурства и постоянные нагрузки на тело нередко вредят суставам не меньше, чем фастфуд и газировка. Эксперты отмечают, что именно переизбыток физического труда часто запускает процессы разрушения хрящевой ткани, особенно в области коленей.
Суставы не прощают беспечности. Лучше действовать сейчас, чем потом привыкать к боли.