13 мая. Не знаете, чем заменить утреннюю чашку кофе, не беда. Контрастный душ способен разбудить тело и разум ничуть не хуже. Он бодрит, возвращает тонус и придаёт коже живое сияние словно после салонных процедур.
Перепад температур усиливает приток крови, ускоряет лимфоток и активирует выработку коллагена. Через несколько дней отёки уменьшаются, лицо становится подтянутым, а кожа — плотнее и чище. Настроение и энергия поднимаются вместе с температурными волнами.
Переходить на холодную воду резко не стоит. Начинайте с малого. Поливайте прохладной водой ноги после душа в течение 10–15 секунд. Затем — руки и плечи. Через неделю чередуйте горячую и холодную воду с интервалом в 20 секунд. Всё должно быть комфортно, без насилия над собой.
Холодная вода после мытья головы делает волосы гуще и блестящее, снижает их выпадение. А протирание кожи кубиком льда с ромашкой помогает сузить поры и улучшить тон лица, особенно при жирной коже.
При наличии хронических болезней, менструации или сильной усталости отложите процедуру. Резкий холод может вызвать спазмы, если организм ослаблен. Важно соблюдать меру и контролировать дыхание. Глубокие вдохи помогут легче переносить холодную процедуру.