29 апреля. Вас наверняка когда-нибудь настораживало, когда собеседник вдруг начинает чесать мочку уха, ерзать на стуле или вставлять в каждое предложение "честно говоря". Это не просто волнение, тело выдаёт гораздо больше, чем мы привыкли думать.
Исследование 2022 года показало: у человека, который лжёт, зрачки расширяются в 45% случаев чаще, а дыхание становится поверхностным и прерывистым. Организм испытывает стресс даже если сам лжец уверен, что отлично всё скрывает.
Лжец может машинально постукивать пальцами, менять позу, избегать зрительного контакта. Всё это признаки когнитивной перегрузки: мозг занят придумыванием истории и не успевает контролировать тело, которое "выдаёт" внутреннее напряжение.
Особое внимание стоит уделить противоречиям между словами и невербальными сигналами: кивок головы при отрицании, натянутая улыбка, которая не касается глаз. Такие расхождения мозг фиксирует интуитивно, даже если вы не осознаёте это сразу.
Практикующие HR-менеджеры часто улавливают ложь именно так. Один из них рассказывал: кандидат уверенно шёл по резюме, но замялся на 3 секунды, когда его попросили рассказать о конкретном проекте. Позже выяснилось — достижения были не его.
Чтобы научиться считывать ложь быстро и точно, используйте три техники.
У каждого человека есть свои привычные жесты и мимика в спокойной обстановке. Любое резкое изменение — сигнал тревоги. Если коллега вдруг замолкает, сутулится или меняет тон — это повод насторожиться.
Лжец часто либо уходит в излишние детали, либо начинает раздражаться. Вопрос вроде: "А какие конкретно шаги вы предприняли?" может разрушить его вымышленную конструкцию.
Записывайте на видео свои беседы, тренировки или интервью. Обращайте внимание на мелочи: беглый взгляд, прикосновения к лицу, неловкие паузы. Чем лучше вы понимаете себя, тем легче вам будет читать других.
А ещё — попробуйте сыграть с друзьями в "Детектор лжи", задавая друг другу неудобные вопросы. Эта простая игра поможет вам развить ту самую наблюдательность, которая потом не раз выручит в жизни.
В конце концов, искусство видеть ложь — это не магия. Это внимательность, умение слушать и чувствовать. И стоит вам однажды научиться замечать тонкие сигналы — люди уже не смогут вас обмануть так легко.