Секрет идеального салата: сладость, солёность и ореховый хруст

24 марта. Этот салат покоряет мгновенно. Натуральная сладость запечённой свёклы, солоноватая нежность брынзы и хруст грецких орехов создают идеальный баланс. Блюдо простое, но впечатляющее. Оно подойдёт как лёгкий ужин, питательный перекус или оригинальная закуска для гостей.

Почему стоит запекать свёклу

Отварная свёкла теряет часть вкуса, а при запекании её аромат усиливается. А её текстура становится плотной и сочной. Запекать лучше в фольге при 200 градусах около часа. Так она сохранит все полезные свойства и раскроет естественную сладость.

Выбор и подготовка ингредиентов

Чтобы салат получился идеальным, важно правильно подобрать продукты:

• свёкла (тёмно-бордовая, без повреждений);
• брынза (умеренно солёная, рассыпчатая, но не сухая, или фета);
• грецкие орехи (свежие, без горечи, лучше слегка подсушенные на сковороде);
• заправка (оливковое масло, лимонный сок и немного мёда)

Как приготовить

• запечь свёклу, очистить и нарезать крупными кубиками;
• брынзу покрошить руками;
• орехи слегка обжарить, чтобы они стали ароматнее;
• смешать все ингредиенты в глубокой миске;
• заправить соусом, аккуратно перемешать и оставить на 5 минут, чтобы вкусы соединились.

Варианты подачи

Этот салат хорош сам по себе, но его можно сделать ещё интереснее:

• добавить рукколу или шпинат для свежести;
• влить немного бальзамического крема для пикантности;
• положить дольки апельсина, если хочется цитрусовых нот.

Салат с печёной свёклой, брынзой и орехами — это сочетание простоты и утончённости. Он не только вкусный, но и полезный: свёкла поддерживает кровообращение, орехи насыщают энергией, а брынза — источник белка и кальция. Попробуйте и, возможно, это блюдо станет одним из ваших любимых.

Смотрите полную версию на сайте >>>