Тихий убийца: как храп угрожает здоровью сердца и мозга

23 марта. Храп — это не только раздражающий звук, но и возможный индикатор серьёзных заболеваний. Хотя многие не воспринимают его всерьёз, статистика пугает. Только в Великобритании около 15 миллионов человек (41,5% взрослого населения) регулярно храпят. Для окружающих это создаёт дискомфорт, а для самого храпящего может стать сигналом о риске апноэ сна, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости.

Причины храпа

Основные факторы, вызывающие храп, включают:

• проблемы с дыханием через нос (искривлённая перегородка, полипы или хронический ринит);
• избыточный вес (жировые отложения в области шеи препятствуют нормальному прохождению воздуха);
• алкоголь и курение (расслабляют мышцы горла, усиливая вибрации);
• гормональные изменения (у женщин после менопаузы храп становится столь же частым, как и у мужчин);
• анатомические особенности (увеличенные миндалины или узкие дыхательные пути).

Когда храп становится опасным

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) называют "эпидемией" современности, которая связана с ростом ожирения и продолжительностью жизни. Это состояние сопровождается кратковременными остановками дыхания, которые могут повторяться сотни раз за ночь. 

Последствия СОАС:

• постоянная усталость;
• потеря концентрации;
• повышенный риск инфарктов, инсультов и гипертонии.

Как бороться с проблемой

Эксперты предупреждают, что:

• позиции для сна (на боку, с поднятой головой) подходят не всем;
• носовые полоски могут облегчить дыхание, но не решают проблему;
• снижение веса и отказ от вредных привычек — наиболее эффективные методы.

В тяжёлых случаях возможны следующие методы лечения:

• СИПАП-терапия (аппарат для поддержания дыхания во время сна);
• ортодонтические капы (для коррекции положения челюсти);
• операции (например, исправление носовой перегородки или удаление миндалин).

Храп — это не просто проблема дискомфорта, а возможный сигнал о проблемах в организме. Если он сопровождается дневной усталостью, головными болями по утрам или перепадами давления, стоит обратиться к врачу. Ведь качественный сон — залог здоровья и отличного самочувствия.

Смотрите полную версию на сайте >>>