13 марта. Три дня без смартфона способны серьёзно изменить работу мозга. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования, опубликованные в журнале Computers in Human Behavior.
Группа из 25 участников, в возрасте от 18 до 30 лет добровольно отказалась от использования гаджетов на 72 часа, ограничив его только необходимыми случаями. До и после эксперимента всем добровольцам провели фМРТ-сканирование мозга.
Результаты показали, что в мозге участников произошли заметные изменения в зонах, которые отвечают за вознаграждение и зависимость. Это схоже с тем, что происходит при отказе от наркотиков.
Ограничение использования гаджетов снижает активность в областях мозга, которые контролируют уровень дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы играют ключевую роль в регулировании настроения и эмоций. Отказ от гаджетов вызывает симптомы, напоминающие тягу к еде или даже абстиненцию. Это наблюдалось как у тех, кто часто использует смартфоны, так и у тех, кто менее зависим от технологий.
Гаджеты могут действовать на мозг аналогично наркотической зависимости, нарушая химические процессы. Даже короткий цифровой детокс может снизить зависимость и улучшить эмоциональное состояние, помогая вам почувствовать себя лучше.