16 февраля. Принято считать, что деменция и проблемы с памятью — удел пожилых людей. Однако когнитивные нарушения, в редких случаях даже деменция, могут возникать и в молодом возрасте, пишет aif.ru. На что же следует обращать внимание?
Наследственность — важный фактор риска. Если в вашей семье были случаи деменции, вам следует особенно тщательно следить за своим здоровьем.
Специалисты выделяют 14 факторов, которые могут помочь предотвратить развитие этого заболевания в любом возрасте. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара в крови и веса, а также повышение уровня образования — вот лишь некоторые из них. Эти меры особенно важны для профилактики сосудистой деменции.
Помимо этого, крайне негативно на когнитивные функции влияет употребление алкоголя и курение, особенно в молодом возрасте. Эти вредные привычки приводят к спазму и повреждению сосудов. Стоит отметить, что один только отказ от курения может увеличить продолжительность жизни в среднем на три года.
Ухудшение слуха, часто вызванное громким прослушиванием музыки в наушниках, также может стать причиной когнитивных проблем. Снижение слуха всего на 10 дБ увеличивает риск развития деменции на 24%.
Не менее важно защищать голову при занятиях спортом, используя шлем при езде на велосипеде или самокате. Черепно-мозговые травмы могут иметь долгосрочные негативные последствия для когнитивных функций.
"Когда мы начинаем говорить о когнитивных нарушениях у молодых, важно понимать, что они могут быть в любом возрасте", — пояснил психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин. И они могут сопровождаться различными проявлениями.
Тематическое фото. Фото: unsplash.com
Существует такое понятие легкий когнитивный дефицит. "При ряде состояний — астении, тревоге, при легких формах субклинической депрессии, при легкой бессоннице появляются доброкачественные когнитивные изменения, которые сопровождаются изменением в концентрации внимания, изменением в речи (появление запинок), изменением в определенных формах забывания, особенно краткосрочных, трудностями подбора слов, изменением в артикуляции, когда человек ощущает, что ему как будто трудно извлечь какое-то слово, или он забыл его, а также он пытается его заменить", — рассказал сомнолог.
Провалы в памяти, когда человек внезапно не может вспомнить что-то важное и сильно пугается, — еще один признак возможных когнитивных нарушений. Важно понимать, что любые изменения в работе психики и нервной системы, связанные с когнитивными функциями, являются своего рода сигналом, предупреждающим о неполадках в нервной системе.
Если у молодого человека нет психических расстройств или вирусных инфекций, то, скорее всего, когнитивные проблемы возникают из-за внешних источников информации.
Кроме того, проблемы с запоминанием информации у молодых могут быть связаны с недостатком воли и самоконтроля. Если человек часто опаздывает, рассеян и невнимателен, то это неизбежно отражается на его когнитивных способностях: информация плохо запоминается, следы памяти не удерживаются, возникает забывчивость.