15 февраля. Секреты человеческой психики: как не стать жертвой собственных защитных механизмов? Семейный психолог Анна Девятка рассказала, как избежать психологических ловушек.
1. Ловушка слияния
Представьте, что после разговора с жалующимся другом вы чувствуете себя опустошенным, злым и готовым сорваться на близких. Это значит, что вы попали в "ловушку слияния". Чтобы избежать этого, важно научиться устанавливать личные границы, не позволять токсичным людям перекладывать на вас свои проблемы и вовремя "ловить" свои эмоции.
2. Ловушка внешнего контроля
В нее попадают огромное количество людей. Они перестают верить в себя и своим силы. Людям кажется, что им не под силу что-то изменить. Они плывут по течению. Хотите выйти из этой ловушке? Тогда не бойтесь сделать шаг к переменам в жизни. Выходите из зоны комфорта, начните менять свою жизни.
3. Ловушка "Слепое пятно"
Представьте, что вы усердно работаете, но вас не замечают. Возможно, проблема в тех качествах, которые вы не видите в себе. В мире, где каждый борется за свое место, важно знать свои слабые стороны и постоянно развиваться.
Тематическое фото. Фото: unsplash.com
4. Ловушка "Ограничивающие установки"
Почему мы сами себе мешаем зарабатывать? Иногда причина кроется в глубоко укоренившихся убеждениях, например, в том, что "честные люди не добиваются успеха". Если такая установка была сформирована в детстве, человек будет подсознательно саботировать свои попытки заработать, даже когда появляются хорошие возможности, например, работа онлайн.
5. Ловушка "Проективная идентификация"
Привыкать к переменам сложно, поэтому иногда мы неосознанно провоцируем конфликты для эмоциональной разрядки. В кризисные моменты это приводит к тому, что мы начинаем жалеть себя и обвинять других, вместо того чтобы принять ситуацию и искать выход.
По материалам "Marie Claire"(16+).