5 февраля. Отдых на диване может быть полезным в некоторых ситуациях, отмечает фитнес-тренер Юрий Аверьянов. Правила такого отдыха он назвал в беседе с Life.ru.
Аверьянов считает, что в период сильного стресса или переутомления не обязательно изнурять себя тренировками. Отдых дома может быть полезен, но важно не забывать об активном восстановлении: легкие упражнения и прогулки помогут быстрее прийти в форму.
Тренер рекомендовал устанавливать четкие ограничения для пассивного отдыха, например, после одного часа отдыха на диване посвящать 30 минут физической активности. В то же время Аверьянов подчеркнул важность умеренности, предостерегая от чрезмерных нагрузок, которые могут усугубить состояние усталости.
"Не забывайте об интеллектуальном и эмоциональном отдыхе, а также о правильном подходе к физической активности. При необходимости консультируйтесь с врачом, чтобы поддерживать физическую форму и эмоциональное равновесие", — дал совет Юрий Аверьянов.