27 января. Малоподвижный образ жизни стал нормой для современного общества. У людей не остается времени для физических нагрузок и отдыха. Сколько именно времени, проведенного в сидячем положении, оказывается вредным для здоровья?
Такой образ жизни связан с разными негативными последствиями: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения. По данным научных изданий, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 10,6% за каждый дополнительный час сидения, сообщает aif.ru.
Доказано, что при продолжительном сидении нарушается метаболизм. При длительном отсутствии физической активности снижается чувствительность к инсулину, увеличивается уровень триглицеридов и понижается уровень "хорошего" холестерина.
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительное сидение в течение рабочего дня может свести на нет эффективность от занятий. Профессии, связанные с постоянным сидением в офисе или за компьютером, становятся популярными. Физическая активность вне работы необходима, но ее бывает недостаточно.
"Исследования проводились около 10 лет. 90 тысяч человек, которые вели сидячий образ жизни, проверяли состояние здоровья с помощью акселерометра. В результате, у них был выявлен повышенный риск развития фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смертности", — рассказал британский кардиолог Эзим Аджуфо.
Отметим, что каждые 2 часа сидения без перерыва могут приводить к отрицательным последствиям для здоровья.