23 января. Вопрос о том, помогает ли газированная вода сбросить вес, до сих пор вызывает споры. Исследования на эту тему проливают свет на некоторые аспекты, но окончательных выводов пока нет.
Учёные выяснили, что употребление газированной воды может способствовать ощущению сытости, что полезно для контроля аппетита. Кроме того, вода играет ключевую роль в метаболизме — процессе, при котором жировые запасы преобразуются в энергию.
Научные данные показывают, что углекислый газ в газировке снижает уровень глюкозы в крови. Но этот эффект носит краткосрочный характер и не оказывает значительного влияния на процесс похудения. Более того, сладкая газировка, наоборот, может привести к набору веса из-за высокого содержания сахара.
Диетологи подчёркивают, что лучше выбирать напитки без сахара и искусственных подсластителей.
Газированная вода может быть полезной для улучшения пищеварения у людей с замедленной моторикой желудка. Пузырьки способствуют перемещению пищи по желудочно-кишечному тракту, уменьшая неприятные ощущения. Тем не менее чрезмерное её употребление может привести к вздутию и дискомфорту.
Эксперты напоминают, что газировка не заменяет физических упражнений и правильного питания. Приоритет следует отдавать сбалансированной диете и активному образу жизни.