22 января. Современный ритм жизни настолько быстрый, что все чаще у нас возникает замедлиться, поставить все на паузу. Хочется лишних 5 минут, чтобы привести мысли в порядок. Философия "медленной жизни" научит нас ощутить счастье, пишет "Marie Claire"(16+).
В нашем мире, в котором время бежит с головокружительной скоростью, а список дел становится бесконечным, концепция "медленной жизни" становится весьма привлекательной идеей.
Итак, данный термин родом из Италии, появился он 1980-х годов. В то время по всему миру развивался культ фаст-фуда, что противоречило итальянской культуре. Изначально термин звучал как "медленная еда", ведь в Италии принято наслаждаться каждым кусочком пищи и каждой минутой жизни.
Со временем концепция нашла широкое распространение в других странах, а быстрый ритм жизни и развитие многомиллионных городов преобразовали термин в "медленную жизнь", что дало ему новый и многогранный смысл.
Что означает понятие "медленный образ жизни"?
При сложных эмоциональных ситуациях на помощь к нам приходит эта философия. Она побуждает нас принимать настоящий момент, ценить мелочи и развивать более глубокую связь с собой и своим окружением. Она заключается в приоритете качества над количеством, осознанности над безумием и простоты над сложностью.
Понятие "медленный образ жизни" подразумевает какую-то частичную занятость, внештатную работу, которую можно сделать во время своих основных повседневных дел. Оно преподносит жизнь вдали от суеты и шума, как наиболее оптимальный вариант, а приоритетом будут те виды деятельности, которые были бы обыденными для наших бабушек и дедушек.
По своей сути "медленная жизнь" — это упражнение в осознанности, в котором повседневные действия людей выполняются с целью, намерением и сосредоточенностью, не забывая про личную жизнь и ментальное здоровье. Оно становится популярным с каждым годом, особенно в условиях стресса и загруженности.
Тематическое фото. pxhere.com
Можно выделить 4 способа, которые сделают ваше существование уютнее и спокойнее.
1. Осознанность
Уделяйте внимание своим мыслям и чувствам. Сделайте простые дыхательные упражнения, которые позволят вам сконцентрироваться на настоящем.
2. Простота и практичность
Откажитесь от ненужных вещей и обязательств. Избавляйтесь от вещей, которые не радуют ваш взгляд. Регулярно пересматривайте свои вещи и избавляйтесь от того, что не приносит радости. Научитесь ценить то, что действительно важно для вас. Не бойтесь отклонять предложения и просьбы, которые вызывают у вас дискомфорт или добавляют ненужный стресс.
3. Время с самим собой
Занимайтесь тем, что вам по душе. Это может быть рисование, чтение, садоводство или любое другое увлечение, которое позволяет вам расслабиться. К примеру, приготовление еды может стать уникальным опытом. Попробуйте готовить медленно, сосредоточиваясь на каждом этапе процесса, и наслаждайтесь результатом
4. Духовное равновесие
Уделяйте время общению, честным разговорам и совместным переживаниям без отвлекающих факторов, но не забывайте и про себя! Цените моменты тишины и заботы о себе. Найдите время для того, чтобы просто посидеть в спокойствие. Заведите себе такой ритуал: неважно будете вы его выполнять утром, вечером или днем. Благодаря их выполнению вы сможете найти баланс и внутреннее умиротворение.