15 января. Многие специалисты по здоровому питанию и спортивные блогеры утверждают, что стакан воды с лимоном натощак помогает правильно начать утро. Однако вопрос о том, полезен ли этот напиток для всех, остается актуальным. Ответ на него предоставили специалисты Роспотребнадзора из Красноярска.
Лимон является источником множества полезных веществ. В его составе можно найти такие кислоты, как аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая. Этот фрукт также богат витаминами В, D, Е, РР, а также микро— и макроэлементами. Эфирные масла в кожуре лимона обладают антиоксидантными свойствами.
По словам представителей Роспотребнадзора, лимон помогает поддерживать иммунитет, улучшать состояние сосудов, способствует лучшему усвоению питательных веществ, борется с усталостью и улучшает настроение. Также он предотвращает образование камней в почках.
Однако, несмотря на все свои достоинства, лимон подходит не всем. Он противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также тем, у кого имеется аллергия на цитрусовые, склонность к отёкам или чувствительная эмаль зубов. В таких случаях лучше отказаться от воды с лимоном.
Лимонная вода действительно может быть отличным стартом дня для большинства, но важно учитывать состояние здоровья каждого. Для тех, кто не имеет противопоказаний, специалисты рекомендуют добавлять в напиток мёд, мяту или имбирь, чтобы разнообразить вкус и добавить энергии.