25 декабря. Многие позволяют себе побаловать себя стаканом сока на Новый год, даже если в обычное время редко его пьют. Но когда желание "побаловаться" превращается в привычку, это может обернуться не самыми лучшими последствиями для здоровья. Особенно если речь идёт о соках, которые продаются в магазинах. Соки с высоким содержанием сахара могут быть весьма опасными для здоровья.
В стандартной упаковке сока объёмом 1,5 литра содержится около 32 кубика сахара, но на деле это — фруктоза, которая более вредна для организма. Она напрямую поступает в печень, где превращается в жир и триглицериды. Это приводит к нарушению обмена веществ и увеличивает риски различных заболеваний.
Регулярное потребление сока существенно сокращает продолжительность жизни, так считают американские учёные.
Особую опасность соки представляют для печени, поскольку фруктоза перерабатывается исключительно этим органом. Это может нарушить обмен веществ и привести к серьёзным заболеваниям.
Соки могут наносить вред зубам, а также способствуют набору лишнего веса. Но не все из них столь вредны. Например, томатный сок менее опасен, хотя и имеет высокое содержание соли. А вот зелёные овощные соки содержат минимальное количество сахара и являются наиболее полезными по сравнению с другими.
Если вы хотите наслаждаться вкусным соком, не нанося вред своему организму, лучше выбирать натуральные соки с низким содержанием сахара. Но лучше всего готовить их дома из свежих овощей.