Настоящее лекарство. Эксперты пояснили, кому можно есть сало каждый день

Сало: полезный жир или источник холестерина?
Сало
Фото: Мария Олейникова, ИА IrkutskMedia

31 августа. Привычное нам сало — на самом деле традиционный продукт не только в России, но и многих народов мира. Сало часто ассоциируется с высоким содержанием жира и холестерина. Однако последние исследования показывают, что сало может приносить пользу, если употреблять его в умеренных количествах.

"Сало содержит полезные жиры, необходимые для функционирования организма, — объясняет диетолог Мария Иванова. — В нем есть олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП и повысить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП. Кроме того, сало богато витаминами А, D и Е, которые являются антиоксидантами и защищают клетки от повреждений".

Кому можно есть сало каждый день

• Людям с низким уровнем холестерина ЛПВП

• Людям с высоким уровнем триглицеридов

• Людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний

• Людям, испытывающим усталость или слабость

• Людям, нуждающимся в дополнительном источнике энергии

Рекомендации по употреблению:

Несмотря на пользу для здоровья, сало следует употреблять в умеренных количествах — не более 30-50 граммов в день. Его можно добавлять в супы, борщи, каши и другие блюда. Сало также можно употреблять в качестве намазки на хлеб.

Важно

Сало не рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина ЛПНП, проблемами с желчным пузырем или заболеваниями печени. При наличии любых сомнений или заболеваний перед употреблением сала проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, сало может быть полезным дополнением к сбалансированному питанию для тех, кто соответствует указанным критериям. Употребляя сало в умеренных количествах, вы можете получить его лечебные свойства и улучшить свое общее состояние здоровья.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость